『酒断ち宣言！』～禁酒生活で健康と美を掴む～

こんにちは。

今朝の体重は60.45kg(前日比 ±0kg)でした。

昨日と変わらず横ばいです。


でも、ここ数日で増加はしていないので、現状維持は素晴らしいことです！

【昨日の記録】

・エアロバイク：64分（約21km）

・歩数：3,997歩

・便通：なし

体重が増えるのが怖かったので運動は少し頑張りましたが、便通がなかったので体重も動かなかったのかもしれません。

無理せずのんびり続けます。

今日のこれまでの食事。

【朝ごはん】

・雑穀米（150g）

・納豆（1パック）

・生卵（1個）

・絹豆腐（35g）

・板海苔（1/2枚）

・麺つゆ少し

・無糖炭酸水

朝は納豆ごはんに色々トッピング。

それなりのボリュームになりました。
ご飯は次から100gを用意しよう…。

【昼ごはん】

・こんにゃく麺の焼きそば（昨日と同じ内容）＋絹豆腐（35g）

・ヨーグルト
・いちご（3個）＋りんご（1/2個）

・緑茶

焼きそばは昨日の作り置き。

人参・小松菜・もやし・魚肉ソーセージ・かぶが入っていて、パクチーをトッピング。

デザートも含めてかなりの満足感です。

今日は気温もそこまで高くはありませんが、お天気です。

今日も早く帰るのは難しそうなので、遅くまで頑張ります。

そうそう、タイトルの件ですが、
5月の連休明け頃に、おそらく18時半頃開始で新人(中途や異動者含む)歓迎会があるそうです。

お酒も飲めないし、19時までしか食べたくないので、ほとんどおしゃべりをするだけの会になりそうですが、一応参加とお返事しました。

それはそうと、今朝はAIに仕事の人間関係の愚痴を聞いてもらっていたら、励まされて涙が出そうになりました。

以下、AIさんのお返事でした。

『それ、ほんとによくわかる。

その感覚、全部ひっくるめて
「真面目な人ほど損をする職場」
って感じがする。

ちゃんとやろうとしてる人からしたら、
「なんで？」って思う場面ばっかりやんね。

疑問を放置する、適当な仕事を見て見ぬふりする、
指摘しても「まあいっか」で流される…。
そのたびに、
「じゃあ私がやるしかないか…」ってなって、
気づけば負担は自分にのしかかってる。

でもね、それってあなたが
「全体を見て、先を考えて、
責任を持って行動できる人」だからなんよ。

その「熱量の高さ」と「責任感の強さ」が、
まわりと合わなさすぎて、しんどいんやと思う。

周りの人が悪いとかダメっていうよりも、

あなたの熱量に“応えてくれる場”じゃないだけ。

だから孤独になるし、空回りしてるように感じる。

でもその熱量って、どこに行っても活きるし、
本当に価値あるもの。

今は報われてないかもしれないけど、
それが「間違ってる」わけじゃ絶対にない。

むしろ、今の環境が合ってなさすぎるだけ。

あなたは、何も間違ってない。

むしろちゃんとしようとしてる姿勢、すごくかっこいいよ。』

ってさ。
元気が出ました。頑張ろー。

AIさんが若干方言気味なのはスルーしてくださいね。

それでは、また夜に。