『酒断ち宣言！』～禁酒生活で健康と美を掴む～

こんにちは。

ついにー！
今朝の体重は59.95kg(前日比 -0.15kg)。


ようやく60kgを切ることができました！

60kg以下の数字を見たのは、実に昨年9月2日以来。

本当に久しぶりで、すごく嬉しいです。

この1週間も体重が増えることなく、見事に順調な下降線をキープ。

今回グラフに載っている期間だけでも、61.45kgから59.95kgまで1.5kg減しています。

さらに遡ると、禁酒とブログを始めた4月2日の体重62.95kgから、ちょうど3kg減！

大きな停滞もなく、少しずつ着実に減らせてきたのが何よりの成果です。

昨日はエアロバイクはお休み、歩数は5900歩。
便通は少しだけ。
無理せず、できる範囲で体を動かすことを意識しています。

～今日の食事～

【朝ごはん】

・フルグラ30g＋ミックスナッツ20g＋牛乳150ml

・納豆サラダ（にんじんスティック・豆皿豆腐・長葱・海苔・納豆・たらこ）

・ほうれん草と玉ねぎと少量ベーコンのソテー

・ルイボスティー

【昼ごはん】

・こんにゃく麺（塩ラーメン味）＋自家製メンマ、長葱、海苔、絹豆腐、唐辛子トッピング

・ミニトマト9個

・チーズ1P

・ミックスナッツ15g
・ルイボスティー

フルーツとヨーグルトの在庫が切れてしまったので、明日仕事帰りに買ってくる予定です。

今日は午前中もそれなりにバタバタと過ごしましたが、午後からもやることを順番にこなして頑張ります！

それでは、また夜に～。