『酒断ち宣言！』～禁酒生活で健康と美を掴む～

​こんばんは。

今日の夕飯メニューです↓
・米粉蒸しパン（6等分1切れ）
・自家製メンマ
・ほうれん草と玉ねぎとベーコンのソテー
・サラダ（焙煎胡麻ドレッシング／ミニトマト入り）
・キムチ
・味噌汁（わかめ＆すりごま入り）
・ルイボスティー

今日は色々やっていて、夕飯は19:45頃に食べ終わりました。

画像の左下に写っているのは、今日作った米粉蒸しパンです。
・米粉
・ベーキングパウダー（一部に余っていた重曹を使用）
・ひまわりオイル＆オリーブオイル
・岩塩
・豆乳
・人参
を材料に、甘くなくて手軽に食べられる主食用として作りました。

今回は6等分にして、1切れあたり約360kcalくらいです。

でも、6分の1は結構量があったので、先ほどさらに半分（12等分）のサイズに切り分けました。

今日は3食しっかり量を食べたので、明日はまた60kg台に戻っているかもしれません。
でもまぁ、焦らずコツコツといきます！

今から、下の画像のブレンドハーブティー「モヒートの香り」を飲んで、ゆっくりしたら早めに寝る予定です。