『酒断ち宣言！』～禁酒生活で健康と美を掴む～

こんばんは。

今日から、
食事の記録は『あすけん』アプリを
利用することにしました。
有料のプレミアムサービスも開始です！

こちらのブログでは、週に1回程度、
体重の記録をグラフとともに
載せられたらいいなと思っています。

さて、昨日たくさん食べたせいか、
今朝は体重がぐっと増えていました。


今日の摂取カロリーは
合計で1304kcal。


トータルで見るとやや
エネルギー摂取不足だったのですが、
夕食後に『あすけん』でトータルの
栄養バランスをチェックしたところ、
たんぱく質が不足しているとのこと。

お腹はかなりいっぱいでしたが、
魚肉ソーセージを1本、
頑張って追加で食べました。

明日と明後日はお休みなので、
今日不足した栄養素を
しっかり補っていきたいと思います

それでは、またいつか。
おやすみなさい。