[カテゴリ未分類]の記事一覧 | 『酒断ち宣言！』～禁酒生活で健康と美を掴む～

【体重記録】最近のダイエット進捗状況！

こんにちは！ダイエットが順調過ぎるのでご報告します。7月末の健康診断までに56kgまで落としたいと思っていたのですが、1ヶ月早く達成することが出来ました。その為、もう2kg減量の54kgを目指し、最終的には52kgまで落としたいと思っています。最近の食事はこんな感じです。↓ちなみに、画像内のカロリーが全て0となっているのは、食事内容を全く登録していないからです。食べているものについてですが、りんごは箱買いしているので、毎日のように食べます。他にも、手に入りやすいバナナやオレンジなど積極的にフルーツを食べるよう心がけています。あとは、高タンパク質ヨーグルトも色々と食べましたが、パルテノのいちごソース入がダントツでお気に入りです！他は、麺類は全てこんにゃく麺なのと、飲み物はルイボスティーかプロテインミルク、高タンパク質乳製品や無添加トマトジュースなど。画像のメニューではどこかの食事でお米を食べていたようですが、最近の炭水化物はおもにフルーツやじゃがいもから摂取しています。ご飯を避けているわけではないのですが、おかずになるものを用意しようとすると味が濃いものになってしまうので、料理するものはできるだけシンプルな味付けになるようにしています。ここ3ヶ月ほどの体重推移はこちら。↓引き続き、頑張ってまいります！それでは、また。

【体重の記録2025-05-18】久々の更新！

こんにちは。皆さん、お元気でしょうか？週一くらいで更新するつもりでしたが、体重グラフに動きが無いのもつまらないかな？と思い、下がって少し安定するまでは更新しないでおこうと決めていました。それではまず、今日の食事報告から。【朝食】・こんにゃく麺焼きそば(しめじ・エリンギ・たけのこ・ピーマン・キャベツ・もやし・唐辛子)・フルーツ盛り合わせ(りんご・ネーブルオレンジ・キウイ)・ザバスヨーグルトプレーン・無添加トマトジュース・ルイボスティー【昼食】・アジの干物・十割そば(納豆・焼き海苔・卵トッピング)・ミニトマト・ルイボスティー体重はというと、今朝58.4kgでした！4月2日から禁酒を始めて6.5週間、およそ5kg減となりました。今年の人間ドックは7月末に決まったので、あと2ヶ月以上あります。それまでには最低でも、56kg台まで落としたいと思います。このペースでいけば大丈夫なはず！！また次は、57kg台が安定してきた頃に更新したいと思います。すぐかもしれないし、日数がかかるかもしれない。それでは、また。