整体であなたの人生を変える！

メインブログ、引っ越しました。

引っ越しました。

http://ameblo.jp/changelifeseitai

あなたの人生への向き合い方と

健康的な身体を維持するためのアドバイスで活動的で生き生きした毎日を過ごせるようにして、

あなたの日々を変え人生を変える整体師、チギチギです。

あなたは、慢性疲労ではなかった時の自分の体を思い出せますか？

若かった時、慢性疲労なんて言葉も知らなかったかもしれません。

それとも、若い時分から、慢性疲労だったでしょうか？

自分が、慢性疲労ではなかったとき

それは、どんな一日でしたか？

活き活きした毎日でしたか？

毎日、やりたいことにワクワクしていたでしょうか？

もう思い出せないなんて、さみしいことは言わないでくださいね＾＾

あの慢性疲労のなかった身体に一刻も早く戻しましょう。

慢性疲労さえなければ、

行動力が上がる

決断力が上がる

ポジティブになる

視野が広がる

など

いろいろな、いいことがありますよ。

そのために何をするか？

深呼吸をお勧めします。

体の中にたまったものを思いっきりフ～～っと、外に出してください

一日3回から4回意識して行うと

リフレッシュしますよ。

そして質の高い時間を過ごしてください。

時間＝寿命

健康と質の高い人生のためにできること

毎日できること、一つずつ

今日も読んでいただきありがとうございます

引っ越しました。

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こんにちは

あなたの人生への向き合い方と

健康的な身体を維持するためのアドバイスで活動的で生き生きした毎日を過ごせるようにして、

あなたの日々を変え人生を変える整体師、チギチギです


パソコンをやっていると

肩が張ってきてしまうとき

ありますよね。

そんな時、あなたはどうしていますか？


とってもつらいですよね。

腕を回したり肩を回したりする方もいると思います。

私は、そんな時、軽く前に体を傾け腕をだらんと下げます。

そして、肩甲骨を両方に開く感じにして肩甲骨に当たりに意識をして

深く深呼吸

そうすると、肩甲骨がもっと開く感じがして

すっきりしますよ。


肩甲骨付近が固まると

血行も悪くなり

肩が凝りやすくなります。


本来は、疲れる前に、肩がこる前に、軽い運動をお勧めします。


時間＝寿命

健康と質の高い人生のためにできること

毎日できること、一つずつ

今日も読んでいただきありがとうございます。

こちらにお引っ越しを考えております。

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もし今後も読んでいただけるのでしたら、よろしくお願いいたします。

あなたの人生への向き合い方と

健康的な身体を維持するためのアドバイスで活動的で生き生きした毎日を過ごせるようにして、

あなたの日々を変え人生を変える整体師、チギチギです

すがすがしい日曜日の朝

どんな気分で、目覚めましたか？

すっきり目覚めた朝は、心も体もすがすがしいですよね。

すっきり目覚めたときにに、ちょっと考えてほしいことがあります。

なぜ、今朝はすっきり朝をを迎えられることができたか。

これを突き詰めていき、実行していくと

毎日、すっきりした朝を迎えることができますよ

たとえば、昨日は、12時前に寝られた

とか

深酒はしなかった

とか

夕食を6時前に食べた

とか

軽い運動をした

とか

楽しいことがある

とか

夢に向かってやりたいことがある

とか

楽しいデートが待っている

等々

いろいろな理由があると思います。

人生を、より生き生きしたものにしていくために

何か小さなことから行動してくださいね。

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健康と質の高い人生のためにできること

毎日できること、一つずつ

今日も読んでいただきありがとうございます。

こんばんは

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あなたの日々を変え人生を変える整体師、チギチギです

電磁波の話をもう一つ

あなたは、電磁波を感じていますか？

電子レンジから、大量の電磁波が出ます。

私は、それを感じてしまい、頭が痛くなったり、だるくなったりするんですが、

それは、身体にはいいものではありません。

会社のコピー機や携帯電話からも、強めの電磁波は出ています。

妊婦さんは電磁波避けをしてパソコンをやっている方もいますが、

本来なら、妊婦さんじゃなくても、電磁波は避けた方がいいもの。

私が、コピー機を使うとき、

スタートボタンを押して、３ｍぐらいは離れます…。

他の人は、変な動きをするな～

と思っているかもしれませんが…。

とにかく、携帯電話も、胸ポケットに入れるのだけは避けてください。

心臓も小さな波動があります。

あまりに無頓着に胸ポケットにいれている方が多くて驚くのですが…。

一番ご理解いただけるのが、新幹線や飛行機に乗った後の気怠さ。

電車内や機内では、大して動いてないのに、降りるとどっぷり疲労感がありますよね。

あれは、電磁波が原因と考えています。

とにかく、ちょっと電磁波の出る電気製品を気にしてください。

疲れ方が、違ってきますよ。

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お昼、職場やコンビニで

電子レンジを使って

食べ物を温めていませんか？

それ、ストップ

ですよ。

電子レンジは、食べ物の持つパワーを

全部、消してしまっています。

ちょっと考えてみてください。

もし、犬をシャワーして乾燥させようとした場合

ドライヤーを充てると乾きますよね。

そして、長時間、同じ場所に充てると火傷しますよね…。

当然ですが…。

しかし、電子レンジにもし犬を入れた場合

長時間でなくても、死んじゃいますよね…。

やったことないですが…。

食べ物を電子レンジに入れるのも同じこと。

本来、人間は食べ物の成長しようとする力を頂くのに

電子レンジを使った調理の仕方は

その成長しようとする力を全部なくして

残骸を食べているんです。

せっかく、新鮮な食べ物を買ってきても、電子レンジに入れてはもったいない。

元気な体を作るため

電子レンジを使わないで

生活してみてはいかがでしょうか？

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こんばんは

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慢性疲労が、溜まっていると

お休みの日でもなんとなくやる気が出なかったりしますよね。

そんな日に限って休みなのに一日中会社のことを考えてしまったりして…。

慢性疲労地獄から抜け出すために、何か、行動をとっていますか？

私が、慢性疲労でいっぱいいっぱいだったころ

お酒で、ストレスを解消して、

そして、睡眠時間を確保しようとしていました。

でも、それだけでは、なかなか抜け出せませんでした。

やはり、お酒をのでは、疲れは解消しないんです。

お酒を飲むと、どうしても睡眠の質が

悪くなります。

寝ているときも、一生懸命、肝臓さんが、頑張ってアルコールを分解しているんですから…。

慢性疲労で苦しんでいる方でお酒を嗜む方、

是非、週に4回は、お酒なしで寝てください。

お休みの日まで、会社のこと、考える必要はないはずです。

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今日は、台風一過

青空が広がっています。

あなたの朝も、すっきり目が覚めたでしょうか？

整体をしていて感じるのですが

すっきり寝られない人は、肩が張っていたり背中の筋肉が緊張状態だったりしています。

軽い運動をすることをお勧めします。

ウォーキングならば、寝る2時間以上前。

その他にも、肩を回す、前屈をする、上半身をひねる等、

筋肉をリラックスさせてください。

その時に、やりがちなのが呼吸を吐いた状態で、最大限に前屈をしたりひねったりすること。

そうすると、すごく曲げたりひねったりした気になりますよね。

でも、リラックスのためにやるのでしたら、自己最高記録は関係ありません。

逆に、空気を吸った状態で力を入れてください。

そうすると、無理な力が入らず身体や筋肉に負担をかけません。

やり方によっては、空気を吐いた状態以上に、ひねることができたり、前屈することができますよ。

もしかしたら、あなたの体は酸素が足りていないかも。

しっかり深呼吸してくださいね。

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今朝、私は、もうすぐ2歳になる我が子と散歩をしてきました。

寒くもなく暑くもなくいい季節ですね。

ところで、あなたは、誰と一番いるとき、幸せですか？

その価値はどれほどのもんでしょうか？

もし、それを時給に換算したら、いくらになりますか？

会社からもらっている残業の時給が1500円

子供やパートナーと一緒にいる価値が5000円だったら、

残業している方が明らかに損しているんです。

もちろん、生活のために働く、お金が必要なことはわかります。

でも、でもですよ。

本当に価値のあるものまで捨てて、残業や自分では意味の分からない宴席に

出席することにどんな意味があるでしょうか？

大切なものを明確にする

それは人生を変える第一歩です。

時間＝寿命

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こんばんは。

あなたの人生への向き合い方と

健康的な身体を維持するためのアドバイスで

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あなたの人生を変える整体師、チギチギです。

今日は、月曜日、どんな朝を迎えましたか？

重ダルな朝だったりすることありますよね

そうならないために、あなたはどんなことに注意していますか？

その重ダルの理由を考えてみてください。

もしその重ダルの理由が、

寝不足だったら、しっかり睡眠が取れていないのかも。

時間は7時間も寝てるのに…。

なんて言う方は重傷ですよ。

睡眠の質が悪いことが考えられます。

お腹を空かせてから寝ていますか？

寝ている間に胃に食べ物が残っていると

むくみの原因になったりします。

また、胃腸が休めないので、いよいよ、だるい朝になりますよ。

ベットに入る3時間前には食べ物を口に入れるのをやめましょう。

そして、それでも死ぬほどお腹が空いたなら、

果物を食べてください。

間違ってもポテトチップスなんかは止めてくださいね。

健康に悪いうえ、睡眠の質も悪くなります。

だるい一日は人生を損していますからね。

時間＝寿命です。

健康と質の高い人生のためにできること

毎日できること、一つずつ

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