内臓を休めると、身体も休まる！！

整体と健康アドバイスで質の高い睡眠のヒントをあなたに届ける健康生活アドバイザーチギチギです休みの日、何となくだるくて一日何にもする気が出ない日ってありますよね 前日、飲み会で大騒ぎしちゃったなんてかわいいもんですが、ずっと残業続きで、しっかり睡眠時間を確保できていないとかストレスで、夜眠れなくなっているとか…。ちょっと心配ですね。 質の高い睡眠は、人生の基本。疲れているときは、深夜12時前にベットに入ってください。そして、それでも、どうしても、休日に気力が出ないときは、早起きをして、朝ご飯にしっかり「水」を取って、フルーツだけを食べてから、ちょっと運動した後に昼寝はどうでしょう？午前中の昼寝ってとってもすっきりしますよ。 それで改善したならば、もしかして、その疲れは、内臓が疲れているせいかもしれません。内臓にかかる負担を少しでも軽くするため、フルーツや野菜だけを食べる日を作ってもいいかも。もちろんフルーツや野菜は新鮮なものを食べてくださいね。健康と良質な睡眠のためにできること毎日できること、一つずつ今日も読んでいただきありがとうございます。