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カテゴリ:食べ物について
こんばんは。 あなたの人生への向き合い方と 健康的な身体を維持するためのアドバイスで 活動的で生き生きした毎日を過ごせるようにして、 あなたの人生を変える整体師、チギチギです。 今日は、月曜日、どんな朝を迎えましたか? 重ダルな朝だったりすることありますよね そうならないために、あなたはどんなことに注意していますか? その重ダルの理由を考えてみてください。 もしその重ダルの理由が、 寝不足だったら、しっかり睡眠が取れていないのかも。 時間は7時間も寝てるのに…。 なんて言う方は重傷ですよ。 睡眠の質が悪いことが考えられます。 お腹を空かせてから寝ていますか? 寝ている間に胃に食べ物が残っていると むくみの原因になったりします。 また、胃腸が休めないので、いよいよ、だるい朝になりますよ。 ベットに入る3時間前には食べ物を口に入れるのをやめましょう。 そして、それでも死ぬほどお腹が空いたなら、 果物を食べてください。 間違ってもポテトチップスなんかは止めてくださいね。 健康に悪いうえ、睡眠の質も悪くなります。 だるい一日は人生を損していますからね。 時間=寿命です。 健康と質の高い人生のためにできること 毎日できること、一つずつ 今日も読んでいただきありがとうございます。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2015.05.11 21:20:12
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