毎日を楽しく★ふんわりゆるりと

本日の食事日記
＜朝食＞7：30
リンゴ、味噌汁、キュウリ、イタリアンおから、サラダチキン

＜昼食＞12：30
リンゴ、キュウリ、イタリアンおから、鶏むねナゲット、ゆで卵、玄米ご飯

＜間食＞15:30
アーモンドチョコレート

＜夕食＞19:30
リンゴ、レタス、イタリアンおから、明太パスタサラダ

TOTAL：ー

朝の体重：61.95kg（昨日から+0.15kg）
記録開始日の体重：63.55kg（-1.6kg）
体脂肪率：33.2%

スクワット　朝食後50回　　夕食後-回

明日もふんわりゆるりと。