柴犬しばいぬわんこに癒されるブログ

ここ最近はおやつの量をだいぶ減らしていました。
食べるとしてもチーズとかゆで卵とかでした。
数日前から夏バテしたのかスタミナがなくなって夕方少し横にならないと夜ご飯を作るのがしんどい状態になりました😂
甘いものを摂り過ぎると、血糖スパイクで低血糖で眠くなるんだろうけど、なんでだろなと思ってたのですが、たまたま見たYouTubeで女性は男性に比べて、ケトン体をエネルギーにできないので、手っ取り早く甘いものを撮る事でエネルギー補給になるみたいなことを見ました。結論は甘いものではなく、お米を食べたらいいですよ、という内容だったのですが、妙に納得。
なんでも極端はよくないのかなと思い直して、夕方，小腹が空いた時には少し甘いもの食べるようにしました。
気持ちもほっこりして、お腹も満足で、今更ながら甘いものは心の栄養なのだなと思いました。
なんでもやり過ぎはダメですね、ほどほどに適度に甘いものもいただくことにします。

今日は米粉団子とお茶でほっこり。


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