『なにを検知してるのか知りませんが... 』
昨日はスマートウォッチが届いたので血圧やら脈拍数なんてものを測定し、
夜は睡眠状態がどんな感じで計測されるのか試したくて左腕に着けたまま寝たのですが...
少なくとも就寝後トイレに起きたのが2回有って時間もおおよそ合っています。
” ふ～ん、けっこう信用できるかも ”
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私は若い頃から睡眠時間は5時間も寝れば間に合う体質で、
今でも時々全く眠れず徹夜で翌日を過ごす事があって... 早死にタイプだと思ってるのですけれど。
昨晩は珍しく8時間半くらい眠れて （＊＾0＾＊）今日はスッキリでした。
睡眠測定結果を観ると結構面白い現象があると言う事が分かり。
二度のトイレ起き直前は深い眠りに入ってると言う事と、
睡眠8時間半の2時間ちょっと(25%)が深い眠りで残り6時間ちょい(75％)が浅い眠りだと言う事。
睡眠に関して個人的に問題のある体質なので、
このデータは結構面白く興味のある結果だと観ています。
どうやったら深い眠り時間を長く保てるのか？
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例えば... 風邪をひいた時の風邪薬を飲むと極端に眠くなりぐっすり眠る筈なのに、
その時々の体調で風邪薬の影響で全く眠れなくなってしまう... とか。
眠りに関してはかなり問題を抱えた身体だと思っています。
ネットで調べたらはこちらで説明されてました→
スマートウォッチによる睡眠計測の仕組み
暫くは自分の【睡眠】を観察したいと思います。
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