我が家にもビリーが。。。２

先週、借り物ながらブートキャンプに「入隊」してもうすぐ１週間になります。 イチバンきつかったのは月曜日。 土曜・日曜がんばって基本プログラムをやりました。 すると、月曜の朝には太ももがパンパン！ 駅の階段を登るのがハンパなくきつく、エスカレーターを使いたいところですが 「いやいや、筋肉が脂肪を燃焼しようと頑張ってるんだ」なんて思い始め 痛いけれど階段を利用しました。 勤務先でも、執務フロアと作業フロアが５Ｆ相当分上下に離れているのですが 仕事での移動は階段を使ってます。 （といっても、降りるときだけなんですが） 実は階段を降りるほうが筋肉を使う！と聞いたことがあるんです。 それもあって、ビリーを始める前から実行していることですが これも月曜は転びそうなくらい太ももが痛かったです。 （特に前側のももは伸ばそうとすると超イタイ感じでした） そんな状態なので月曜・火曜とビリーをお休みしました。 水曜・木曜とで応用プログラムに挑戦！ 基本で動き方などは覚えられたせいか、何だか自分でも軽快に動いていると感じました。 木曜に終わったあとは、前回の日曜の終わったあとに比べて発汗はアップ！ 息切れはダウンしていました。 上半身、特に二の腕は表面が赤くなって熱くなっていました。 （燃えてるんだろうか？） 自分のペースを考えると、２日ビリーやって２日休むのがいいのかな？と。 たぶん、毎日続けている方たちからみれば「諦めるな！」って言われそうですが 普段ほとんど運動していない私は初心者ですから、この調子でまずは継続。 慣れてきたらペースを変えようと思います☆☆☆