目からウロコ

果物にも正しい食べ方があります。 1.果物は、他のものを食べた直後には食べない。　 　　　　「食後のフルーツ」は体内腐敗のもと 　　　　今日から「デザートに果物」の習慣はストップ！！ 　　　　それだけで体が変わります。 2.果物は、胃がからっぽのときに食べる。　 　　　　果物より消化に時間がかかる食べ物が 　　　　先に胃や腸につかえていたら、 　　　　せっかくの果物の栄養素が吸収されにくく 　　　　なってしまうばかりか、体温で果物の糖が発酵し、 　　　　肥満や病気のもとになってしまいます。 3.果物は、果物以外のものと一緒に食べない。 　　　　果物は、15～20分で胃から出て行くため、 　　　　胃での消化時間の長い食べ物（肉、魚、卵、乳製品や 　　　　ごはん、パンといったたんぱく質や炭水化物食品など） 　　　　と一緒にとると、これらの消化が終わるのを待っている間に、 　　　　果物の糖が発酵してしまいます。 　　　　その結果、胃の中にあったタンパク質や炭水化物までが 　　　　腐敗や発酵を起こし、栄養としては殆ど 　　　　利用できなくなってしまいます。(例外として、レタス類の 　　　　ような緑葉野菜、キュウリ、セロリ、白菜との食べ合わせは 　　　　問題なし） 4.果物は、新鮮で熟したものを、加工せずに生のまま食べる。 果物を食べるとゲップが出たり、気持ちが悪くなったり、 　　　　アレルギーが出るという人は、たいてい「生の果物」ではなく、 　　　　「加工した果物」を食べている、というケースがよくあります。　 　　　　　　　　　　　　　　　----フルモニ！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　「超健康ダイエット宣言」より抜粋----- フルモニ！超健康ダイエット宣言 以上のことを実践することにより、果物本来のパワーを生かし、 　若さと健康を取り戻せることでしょう。 　　　　　読み易く何度も何度も読みました。 　　　　　かわいいイラストと大きな文字で書かれているため 　　　　　まるで絵本のようです。子供が見ても楽しめると思います。 　　　　　ぜひ、御一読を。　ホントに目からウロコです。