青空と木洩れ日

テレビをつけたらNHKの健康番組をやっていました。
尿酸値を下げるには体重を減らすのが良い
という話でしたが、
私が興味深いと思った部分は
1日300キロカロリー余分に消費するだけで
内臓脂肪が落ちるとの部分でした。

300キロカロリー消費って言うと普通は
ジョギングとかジムとかで大変そうなんですけど、
ここで説明されていたのは画期的な
マイナス100キロカロリーを1日3つ組み合わせる
という方法です。

100キロカロリー減らすには
カレーならいつもの量の7割だけ食べると良いそう。

そして何と、ピアノの練習は番組では体重80キロの方なら
30分で100キロカロリー消費できると説明が！
体重50キロだったら1時間位でしょうか。

確かにピアノの練習って疲れます。
これは目と耳と頭と手と足を同時に使っているからで
それだけで充分脳の活性化になっていると思っていたのですが
（昨年、8年ぶり位に結構ハードな仕事にすんなり入れたのは
ピアノの練習のおかげだと思った）
健康にも役立つとは一石三鳥ではないですか。

ということで、ピアノの練習にやる気が出ました。
下手でもカロリー消費していれば花丸です。

残り200キロカロリーですけど
歩行（ゆっくり歩きで1時間で100キロカロリー）
と掃除など（30分で100キロカロリー）
でカバーしようかと。

で運動すると甘い物が美味しいんですけどね。



画像をクリックすると詳細が見られます。