青空と木洩れ日

先日書いたステップ運動が1週間続いてできていて
自分に〇、結構私やればできる！と
自分で自分に自信をプレゼントしました。

今、りくりゅうペアとか、大谷翔平とか
素晴らしいとしか言いようがない
努力で実績を勝ち取った人たちが沢山話題に登ってて
自分の事が灰色に思えたので、
この自分で自分につけることが出来た〇で
ちょっと勇気がでました。

まだね、超簡単運動で
7日やったから何か効果が目に見えるってわけじゃ
ないんですけど、7日やれるって大事です。

未だに50回1セットで、40回位からはぁはぁしますけど、
勤務中は本当に運動しない、座りっぱなしなので、
これをやるだけで大きな違いが出ると思います。

1か月位やったら50回やってもはぁはぁしなくなり、
100回続けてできるようになるかも。

でも一ヶ月はちょっと続く自信ないです。遠い目。
とりあえず一ヶ月目指します。
その先は全然読めません。


やってると疲れでふらつくので
専門の台があったほうが安心です。
特に足腰・体幹が不安な方や高齢者に勧める場合は
間に合わせの台でやらない方が安全です。


下：高さが変えられる台


下：動けない方は座ったままで全く動かずに
筋肉運動ができるこちらもお薦め。


画像をクリックすると詳細が見られます。