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2026.03.09
カテゴリ：健康・医療
先日から書いている簡単運動ですが
20日間続いています。 50回1セット、未だに体幹がしっかりしてないと思うし 少しはぁはぁしますけど、慣れてきた感じです。 未だに50回でちょっと疲れるので、 楽々出来るようになるまでは 当分2回に分けて合計100回で良いのかなと思います。 これで何が良くなっているんだろうかというと、 たぶん内臓脂肪が減ってるのと、 股関節と太ももと体幹の強化になっているのではと。 あと階段とか登るとき 何となく楽な気がします。 それからこれは、腹筋が割れるとは違うのですが 腹筋のあるべきところがきゅっとしてきた（当社比） 感じがします。何となくですけど。 やらないよりやったらもうそれで100点！ 褒めてモチベーションアップして1ヶ月に繋げます。 下：やってると疲れでふらつくので 専門の台があったほうが安心です。 特に足腰・体幹が不安な方や高齢者に勧める場合は 間に合わせの台でやらない方が安全です。  画像をクリックすると詳細が見られます。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2026.04.12 23:53:31
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