シルビア法人会

人それぞれだろうけど

長い期間、悩んでいた太ももの裏、腰の痛み、ボウリング中でも
1ゲ―ム終了頃からやっと痛く無く成る

整骨医院などで治療しても改善無し坐骨神経痛と言われるだけ
年かなと半分諦めていましたが、此処2週間程、毎日数回

1回に3分程度、足踏みと言うか直立不動で足を膝の高さまで持ち上げる運動をやっていたら自然と痛くないように成りました😄

始めた頃は　え、きついな、たった3分なのにと
今では辛さを感じません
それだけ筋肉を使っていなかった証拠ですね。

直立不動でするから腰にも良いみたい
暇なときに出来るから良いです、それに歩くのと同じように歩数も稼げる😅