酸素不足は痩せられない・・・スパスパ

2005/04/02

カテゴリ：健康

土、日のお昼っていい番組ないですよね。

お昼過ぎシュンスケが昼寝に入ったので、私も一緒に昼寝をしてしまった。
夕方たまたまつけたのが、スパスパ・・・
"酸素不足は痩せられない"っていう特集だった。

酸素不足の原因は、"口呼吸"と"いびき"。
現代人は、口呼吸の人が多いらしい。
この事は、以前違う番組でもやってた様な気がする。
それも、ごく最近・・・。

今日の出演者の中でも、鼻呼吸をしているのは７人中１人。
千秋だけでした。

口呼吸をする人は、
・うつぶせや横向きで寝る
・いびきをかく
・歯並びが悪い
・猫背
・口を閉じたときに梅干みたいにしわが出来る
などでわかるらしい。

なぜ、酸素不足だと痩せられないか・・・？

ミトコンドリア内で、脂肪は酸素と合体してエネルギーになるため、酸素不足だと、脂肪は燃えない。(脂肪ではなく糖しか燃やせない。)
ストレッチとか運動をした後に、
筋肉痛になるのは脂肪ではなく糖を燃やしている証拠らしい。

いびきをかく人は、無呼吸症候群だったり、予備軍だったりで酸素不足になってる。

酸素不足を解決するには・・・

・鼻呼吸を心がける。
・酸素力をＵＰさせるために、緑の濃い(葉緑素の多い)野菜を食べる。
　葉緑素が一番多いのはタアサイ、その次はほうれん草。
　これらの野菜を毎日食べると酸素力をＵＰさせる事が出来る。

１．加熱する
２．酢やレモンと食べる。
　　(酢の物、炒めたものにレモンをかけるなど・・・)
３．１日に摂る摂取量はタアサイなら５０ｇ、ほうれん草なら７０ｇ
茹でる場合は、たっぷりの熱湯に塩大１を入れ、油大１～２を入れて茹でる。

ダイエットのためだけでなく、健康の為にも鼻呼吸と酸素力をＵＰさせる食事を心がけようっと！！

売れてますよぅ～