リラックスとショッピング

今年は２日から、１人(外出)チャレンジから始まりました。車の運転して近くのコンビニへ

２，３，４，８，１０，１１，１２日と１人(外出)チャレンジ！コンビニまで車の運転。

１２日(月)からは１週間、毎日１人(外出)チャレンジ！コンビニまで車の運転。

５，６，１３，１９日は、歯医者に１人でチャレンジ！　今度の歯医者は来週です。

そして昨日２０日、今日の２１日と１人(外出)チャレンジ！コンビニまで車の運転。


仕事が休みの間も、１人で出来るチャレンジ、がんばってました＾＾)

っていうか、誰も付き添ってくれないからなんだけどね＾＾)ｗｗ　１人でやるしかないｗ

おかげで、最初はコンビニまで行けなくて帰ってきちゃったのに・・・

今では、コンビニで買い物まで出来るようになって、歯医者まで行けちゃってる＾＾)

しかも１人でだよ！！　なんかすごいよね～！！　

これ、ぜったい見守られてるからだよね＾＾)１人じゃぜったいに無理だもん。


皆には本当に感謝してます＾＾)本当にいつも見守ってくてれありがとう♪

この症状をわかってもらえてる仲間に、見守もらてるって力強いよね！　

チャレンジ、続けてがんばっていきますので、これからもよろしくお願いします。

それと目に見えない何か・・・

そう、神様、仏様、守護霊様・・・＾＾)感謝してます。　忘れてはいけませんね＾＾)



明日(２２日)から仕事が今年初で始まります＾＾)こちらも、車の運転に仕事がんばります！



それで、ダイエットですが

(一昨年の健診の結果の　身長１５４センチだった時。)
１１月１９日。　５９，０キロ　　２３，０％
１１月２０日。　５９、２キロ　　２２．５％
１１月２３日。　５８．８キロ　　２０．５％

ここから(去年の健診の結果の　身長１５７センチで測った場合です)
１１月２９日。　６０，０キロ　　１７，５％
１２月０１日。　５９，０キロ　　１９，０％
１２月０４日。　５９，２キロ　　１９．５％

１月３日。　　　５９，８キロ　　２０，０％
１月５日。　　　５９，２キロ　　２０．５％
１月６日。　　　５９，２キロ　　２０．５％
１月１２日。　　６０，４キロ　　２０，０％
１月１６日。　　６０，２キロ　　２０，５％
１月１８日。　　６０，２キロ　　２０，５％
１月２０日。　　６０，８キロ　　１９，５％

わかりやすく去年からのも書いてみました＾＾)　体重、少しずつ増えてます～＾＾)ｗｗ　

最近、コンビニ、歯医者に行ったご褒美に、美味しいもの買って食べてるからなぁ♪ｗｗ

体脂肪は、そんなに変わらないみたいね・・・？ｗ

でも、この３ヶ月平均、大きな変化はなし、ってことかなｗ　

他に異常がないからいいか＾＾)感謝感謝です。



ただの記録なので流してください＾＾)

ってもう読んじゃった！？　あら＾＾)ありがとうございます♪







☆明日も皆さんにとって幸せな１日になります☆



今の僕はこちら＾＾)⇒sinのリアルタイムブログ


＊　仕事の日は遊びに行けなかったり、いつも足跡(読み逃げ)、簡単なコメントだけですみません＾＾；)
また休みの日にゆっくりお邪魔します。



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★言葉の魔法★

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皆さん、よかったら１日１回でいいので(できれば１日１００回)(無理なら３０回以上)

心の中でも声に出してでもいいので下の言葉を読んでみてください＾＾)それでは皆さんご一緒に


◎やってやれないことはない。　やらずにできるわけがない。(斎藤一人さん)


◎私は、毎日あらゆる面でますますよくなる。(障害を克服された先輩の言葉)


僕は毎日(毎朝)心の中で唱えてます♪　勇気が出てきますよ＾＾)



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sinのダイエット法は

「動くために(働くために)食べる！　食べるために動く！(働く)」　これが合言葉です＾＾)


食べないと動けないよね。　それに栄養が摂れない。

悪いウイルスと闘う身体(免疫力)が弱ってしまいます。

まずは食べましょう♪

そして、食べたら小休止(長時間だらだらはいけません)。　

食後３０分～１時間後には身体を動かしましょう！　

何でもいいんです。家事をしたり、散歩に出かけたり、もちろん家の中で出来ることでもね＾＾)

その場で足踏みをしたり、ストレッチをしたり・・・、布団の中なら布団の中でモゾモゾ動きましょ♪

何でもいいから食べたら少しでも身体を動かせばいいのです＾＾)それでＯＫ！

少なくても体重維持、保たれますよ☆　　

ダイエットと考えるより、とりあえず今の体重を維持していきましょう☆

今、僕はこれで毎日、腹筋とスクワットをやってます＾＾)



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(2009/1/21水曜日)