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August 12, 2008
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カテゴリ:日記
気管支拡張テープの副作用で全身コムラガエラーとなってしまった私。
色々調べた結果、原因は血中カリウム不足のようだということが解りました。
そこで、カリウムが補給できる食品を探したところ、ありました!
それはバナナきらきら
私普段あまり果物食べない人でして、バナナなんて10年くらい食べてませんでした。
食べつけないもんで、どうやって食べたらいいか考えた挙句、フォークでざっと潰して朝食のヨーグルトに混ぜてみましたら…あらっ、ウマイじゃないのっ目
初めてやってみましたが、バナナヨーグルトの意外な美味しさにハマりました。
あとはこむらがえりが治ってくれたら万々歳!!
なんて思っていたら。
翌日、トイレ行って吃驚です。

(…お食事中の方いらしたらすみません…)

まったく力まずスルッとお通じが。
正直、全然出た感覚ないくらいスルッとですよ!
しかしながら、すんごい量、なのに緩くもない雫
その日以来、私は子供の頃から苦しんでた便秘とオサラバできました。

もう、それからはずーっと朝バナナヨーグルトを続けてます。
だって美味しくて快調なんですもん。
細菌はさらに美味しく朝食バナナヨーグルトを食べるための万全の体制を用意きらきら
080629_132431.jpg

バナナは最高級スウィーティオに銘柄指定。
そしてバナナツリーでシュガースポットが出るまでじっくり熟れるのを待ちます。
ここまで熟れると、本当に馨しい香りになってくるんですよ~
私は甘党なので甘味を足しますが、その際砂糖は使わず、純粋ハチミツをちょっぴりだけ入れます。
最近このハチミツに凝っておりまして~
砂糖よりも少ない量で強い甘みなので、カロリーも減らせてダイエットにもなりますよ♪
エグかったりしてダメって方は、高温処理していない純粋なハチミツを養蜂場から取り寄せて食べてみてください。
サッパリした美味しさにびっくりしますよ!
最近は砂糖を止めてコーヒーなどもハチミツを使っています。
頻繁に使うので、お手頃な大瓶を買ってハニーディスペンサーに移しかえています。
始めは贅沢かな~と思いましたが、今では手放せないです。


私はこむらがえりを治そうと思ったら便秘が治っちゃったので、最初はなんで、どうして、何が良かったのか解りませんでした。
しかし、後になっていろいろ調べてみたら、この、ヨーグルト+バナナ+ハチミツってのが黄金の組み合わせだということがわかりました。

ご存知のようにヨーグルトは乳酸菌が含まれています。
そしてバナナには繊維質とオリゴ糖が、また、ハチミツにもオリゴ糖が含まれています。
まずこの、乳酸菌と繊維質を同時に採るということが腸内環境を整えるためにはとても良いらしいんですね。
バナナじゃなくても、さつまいもなんかでも良いんだそうです。
それからオリゴ糖っていうのは、腸内の善玉菌の餌になって、善玉菌が増えるのを助けるんですって。
今まで私がヨーグルトを食べてもイマイチ効果を感じられなかったのは、私の腸内が善玉菌が生きにくい不毛の荒野だったからなのでしょう…
オリゴ糖と一緒に摂取することにより、腸内にちょっとオアシスが出来たんですなぁ~四つ葉
ちなみに私の場合、繊維質だけ採ると便秘がさらに悪化する体質でもあります。

このあたり、人それぞれの体質にも拠るので、お悩みの方は色々試してみた方が良いと思います。
ただ、試すっつっても私は今はやりの腸内洗浄とかは絶対オススメしないな。
だって、洗浄したら善玉菌も悪玉菌も全部流れていくじゃん?
やっぱい、地道に毎日腸内の環境を整えるのがいちばんだよ。
私も長いこと苦しんだので下剤とかでてっとり早く治しちゃおうとしてた時期もあったけどね。
これだけは苦しんでいる人に教えてあげたい。

ホントに正常なお通じは心からスッキリするよ~!!


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バナナといえばこの名文。
ワシも今、心から賛同するじょ。
バナナ考えたヤツ天才じゃね?






Last updated  August 12, 2008 12:20:06 PM
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