大人な時間　2幕目

人は、なぜさみしさに苦しむのか？ [ 中野信子 ]


さみしさは生存繁栄戦略の本能
わたし自身思い返すとあんまり寂しいなって思うことが少なくて
なんでだろうって思ってたんですが💦
欲が少ないということは生きる力が弱いってことにもなるんだな😓
脳科学から言われたら🧐腑に落ちる😶

内容紹介（出版社より）

さみしさは心の弱さではない。
生き延びるための本能ー。
人類は、なぜ「さみしい」という感情を持つのか？
あなたの知らないあなたの心を脳科学が解き明かす！

「ひとりでいるのがつらい」
「誰といても満たされない」

集団をつくり、社会生活を営むわたしたち人類のなかで、
さみしい・孤独だと一度たりとも感じたことがない人は、
おそらくいないのではないでしょうか。

集団をつくる生物は、孤立すればより危険が増すため、
さみしさを感じる機能をデフォルトで備えているはずだからです。

さみしさは人類が生き延びるための本能であり、心の弱さではありません。

それなのになぜ、私たちは、
「さみしいのは、よくないことだ」
「ひとりぼっちは、みじめだ」
などと考えてしまうのでしょうか。

そこには、さみしさという感情を捉える際に起こりがちな、
さまざまな思い込みや刷り込み、偏見が隠れています。

本書では、脳科学的、生物学的な視点から、
なぜ、さみしいという感情が生じるのかという問いに
焦点をあてていきます。

また、なぜ、さみしいという感情を
ネガティブなものと捉えてしまうのか、
その科学的要因、社会的要因からも考察していきます。

すべての感情には、意味があるはずです。
であれば、さみしいという感情が生じたときにも、
無理に抑え付けたり、なかったことにしたりするのではなく、
「そこにはどんな意味があるのか」を考え、理解していくほうが、
この感情をスムーズに扱えるのではないでしょうか。

さみしさの扱い方に慣れ、その生じる仕組みを理解することで、
さみしさを必要以上におそれることなく、振り回されることもなく、
上手に付き合いながら、長い人生をより豊かに、
穏やかな気持ちで過ごしていくことができるようになるはずです。
○第1章　なぜ、人はさみしくなるのか
…さみしさは「人間が生き延びるため」の仕組み
…さみしさの本質を知る意味　　　など
○第2章　わたしたちがさみしさを不快に感じる理由
…「さみしいのは、よくないことだ」という思い込みが苦しみを強める
…なぜ「ソロ活」は流行し、「ぼっち」は忌み嫌われるのか　　　など
○第3章　脳や心の発達とさみしさの関係
…わたしたちの脳や心は石器時代から変わっていない
…思春期に孤独感が強くなる理由　　　など
○第4章　さみしさがもたらす危険性
…心の弱みに付け込む悪意ある人たち
…「激しい怒り」に内在する強いさみしさ　　　など
○第5章　さみしさとうまく付き合っていくために
…趣味でつながる新しい共同体の在り方
…さみしいときに持つべき思考の“置き換え″　　　など

内容紹介（「BOOK」データベースより）

本書では、脳科学的、生物学的な視点から、なぜ、さみしいという感情が生じるのかという問いに焦点をあてていきます。また、なぜ、さみしいという感情をネガティブなものと捉えてしまうのか、その科学的要因、社会的要因からも考察していきます。さみしさを感じやすい人にも、さみしさを感じにくいがために生きづらさを抱えている人にも、自分の感情を捉え直す一助としていただければ幸いです。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　なぜ、人はさみしくなるのか（他人と共有するのが難しく、コントロールできない感情／さみしさは「人間が生き延びるため」の仕組み／さみしさの本質を知る意味／さみしいという感情の見方を変えていく）／第２章　わたしたちがさみしさを不快に感じる理由（「さみしいのは、よくないことだ」という思い込みが苦しみを強める／親しい関係性のなかの「確証バイアス」の罠　ほか）／第３章　脳や心の発達とさみしさの関係（わたしたちの脳や心は石器時代から変わっていない／さみしさのはじまりは生後３カ月から　ほか）／第４章　さみしさがもたらす危険性（さみしさのストレスは健康リスクを高める／心の弱みに付け込む悪意ある人たち　ほか）／第５章　さみしさとうまく付き合っていくために（趣味でつながる新しい共同体の在り方／自分の心と向き合う「マインドフルネス」の考え方　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

中野信子（ナカノノブコ）
１９７５年、東京都生まれ。脳科学者、医学博士、認知科学者。東京大学大学院医学系研究科脳神経医学専攻博士課程修了。フランス国立研究所に博士研究員として勤務後、帰国。脳や心理学をテーマに研究や執筆の活動を精力的に行う。現在、東日本国際大学教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）、さみし