大人な時間　2幕目

7割を下回ると立派な骨粗しょう症なので、

当時服薬を勧められましたが
ひとまず生活習慣を見直そうと様子見🧐
運動と栄養

特にコロナ禍以降はストレッチやヨガ、ウォーキングなど
定期的に継続しています
すると
去年あたりから簡易的なもので検査すると
ギリギリ標準の値を示すように🙌
　
機器は骨ウエーブ測定最新式のものだった
ひとまず悪いながらも標準値😌
更年期以降でも運動習慣で改善したって事？

血管年齢　柔軟性も以前より上がる👌
何年か前に測った時
コレも80代とか言われてしまった💦
ですが‼️今回は実年齢より5歳下☺️
　

口腔環境のあれこれやロコモ測定なども
許容範囲
無理せず緩やかに心地よさ優先
穏やかで楽しめる高齢期を迎えるため
何もなくとも
動けて食べられる身体が1番の財産👑