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大人な時間 2幕目

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健康のヒント

2021.09.04
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カテゴリ:健康のヒント

スムージもこの日は白っぽいコレ
翌日はトマトが入ったピンク色でした。





サラダトッピングとドレッシングが豊富。 
こだわりのミックスリーフに
じゃこ 湯葉 ベーコンビッツ 
イタリアンにも和風にもお好みでアレンジ




ヨーグルトが濃厚でソースも豊富。
蜂蜜・黒豆やきな粉
黒蜜も揃ってるので和風デザートっぽくするのも。

自家製 旬のトマトジャム🍅が気に入った!

スープも日替わり。
この日は枝豆 翌日はカボチャでした。
シナモンロールと紅芋パイ








最終更新日  2021.09.17 07:37:07
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2021.08.28
テーマ:つぶやき(7546)
カテゴリ:健康のヒント


感染急拡大につき 
7月上旬に受けた健康診断結果をやっと受け取ってきました。
コレステロールはいつものように高いけど
他は特に気になる数値はなし。
この3年で身長が微妙に減ってるのと💦
体重が1キロ増えてる。
あー〜ー一つ腹囲が10センチ以上増えてる💦
まあ測る位置で変化するし
体重が急増してる訳でも洋服サイズが変わった訳でもないから
べつにいいっか😅

コロナ禍になってからだらっとした服しか着てないし
ウエストマーク必要な服ないから気付いてないだけかもしれませんが🤣

何故かこんな引きこもり生活で
好き勝手に食べてるのに
LDLコレステロールが下がり続けてる不思議。

210→175→162 と年々勝手に下がってる
(それでも基準値上限119は大幅にオーバーですが)

5月にリュウマチ検査した時のアミラーゼとカリウムが異常値だったので
再検査しましょうって事だったんですが
健康診断の炎症・血糖・膵臓関係の数値が特に問題ないので
このご時世、落ち着くまでは様子見で。


ひとまず今年度のがん検診と健康診断 完了です🤣






最終更新日  2021.09.06 08:54:19
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2021.08.11
テーマ:つぶやき(7546)
カテゴリ:健康のヒント
この日は最高気温39℃に迫る酷暑日でした。
外の強い日差しΣ(・□・;)
涼しい落ち着いた静かな店内
自家製レモネードと美山牛乳ソフトクリーム。
この世の極楽だ💕


ホテル外観 左端に写ってるテラスが 朝食とった THE TASTE






テラス ソファー テーブル席と
お好みと用途・時間に応じて使い分け。
感染対策も万全です。

sequence KYOTO GOJO(2020年8月7日オープン)






最終更新日  2021.08.15 05:55:39
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2021.08.08
テーマ:つぶやき(7546)
カテゴリ:健康のヒント
接種後 目安と言われる2週間経過したのでまとめ😉一例。

先月下旬2回目 個別接種でファイザー。
1回目で既に微熱と筋肉痛関節痛
それらは50時間で消失。

その後ファイザーには珍しく9日目に俗に言う「モデルナアーム」
の軽い反応が出ました。
そちらは5日ほどで腫れや熱感は消失。
痒みは残ったので市販の痒み止めローション塗ってました。

だから😅2回目は強め副反応出るの前提で覚悟して準備。

接種前後はホテルスティし体調整え 
何らかの緊急事態があった時は利便性ある立地でケア頼める様に
友人たちにあらかじめ、お願いして精神的安心感。

子どもにもいつ以来?
互いにワクチン接種2度目目前なので多少の中和抗体期待しつつ☺️
短時間でしたが久しぶりに会い安心感を。

解熱鎮痛剤と冷却剤 水分、口当たりの良いものたっぷり用意し
準備万端でいざ接種。


20時間過ぎた頃から悪寒。
平熱より2℃発熱したのでアセトアミノフェンを服用。
その後6時間間隔服用続け
体温は高いまま変化せず48時間目あたりでさっと解熱。
解熱鎮痛剤服用は4回。
微熱になったのでその後のアセトアミノフェン服用はなし。
60時間で完全に平熱に戻りました。
発熱中はインフルエンザ時に似た
特に腰から下の関節痛が続きましたが
解熱と共に緩和。

頭痛はほぼなく食欲も通常時と変わらず
関節痛と熱だけが上がるという
これまでにあまり経験したことのない熱発でした。

ファイザーだけど
モデルナアームは左上腕ほぼ全部広範囲に腫れ熱を持ちました。
1回目は接種後9日たって出てきましたが
2回目は接種後まもなく始まり 痛みより熱感と痒みの方が強かった。
接種後10日で痒み、腫れほぼ消失。
二の腕全体表面のボコボコと
赤みは1週間くらい続きました。
かゆみには今回も市販の液体痒み止め塗ってました。

まだ腰の痛みと違和感が残っていますが
体調はほぼ接種前と同じ。
快適な環境で用心し過ぎか😅
食べすぎて 結果、体重増えた😅

3回目あるなら躊躇するな🙄




ワクチン接種済マグネット(大)90×90「コロナワクチン済んでます」2枚セット






最終更新日  2021.08.11 08:44:18
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2021.08.03
テーマ:つぶやき(7546)
カテゴリ:健康のヒント
連休明け2度目のコロナワクチン接種した。
かかりつけ医が接種医療機関でないので
受診歴ある耳鼻咽喉科にて、個別接種ファイザーでした。

以前ベル麻痺でお世話になった耳鼻咽喉科。
発出頻度は限りなく低いようですが
副反応リスト?で1番気になってるのがコレ。

あと 時期をみて
打っておいた方がいいかなと思っていた
「帯状疱疹ワクチン」についても相談してきました。

1回目コロナワクチン接種時
痛みがほとんどなかったので油断してたら
2回目は針刺す時 チクッと痛かった。

「1回目いつ打ったか分からないくらいでしたが、今痛かった。」
って🤣ドクターに伝えたら 
「当たらないようにしてるんですけどねえ」

って申し訳なさそうに答えられた🙇‍♀️

でもこれまで受けた どの注射より痛くなかった1回目。
きっとお上手なんでしょう。
なので🤣2度目は少し痛かったけど
こちらで「帯状疱疹ワクチン」受ける決心は揺らがずです😅

副反応も1週間過ぎ、ほぼ落ち着きました。
平熱より2℃発熱したし接種部位広範囲に腫れて熱持った。
まだ二の腕に腫れは残ってます。
結構強めの副反応でした。

なので抗体しっかりできてるはず。
3回目のない事を祈る!

副反応詳細は次の機会に😁


ワクチン接種済缶バッジ(32mm×10個セット) 缶バッチ 安全ピン 英語 日本語 2ヶ国語表記 日本製 ワクチン接種済み 缶バッジきっと






最終更新日  2021.08.04 07:52:40
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2021.07.11
カテゴリ:健康のヒント

豆缶バッジ[コロナワクチン接種済・クラッチーナ]《楽天イーグルス》


先週 午前 1回目ワクチン接種しました。

個別接種でファイザー。
20時間目から30時間目くらいが接種部位周辺痛みのピークでした。
40時間後には触ると痛いくらい。
50時間で消失。

わたしの場合 腱板損傷と五十肩 両方、
手指変形関節痛も次々5年くらい発症継続状態で
通常でもいつもどこかしら痛い( ; ; )

それに比べればワクチン接種による筋肉の痛み、副反応だけを言えば
あくまで比較でしかないですが
取るに足らない🤣痛みでした。

発熱は多分してない。
普段朝は35度そこそこなので 
翌日、日中暑い時間の食後36、8℃が発熱というなら熱発😂
通年で解熱作用のない痛み止めは常用。
コロナ禍になってからロキソニンなど鎮痛解熱剤内服は避けています。

関節痛みで我慢できない時にロキソニン系テープやクリームは
使用続行。
ですが、ワクチン接種前後は観察のため使いませんでした。



日米で診療にあたる医師ら10人が総力回答! 新型コロナワクチンQ&A100 [ コロワくんサポーターズ ]



春から打つか打たざるか🤔情報取っては、あれこれ悩み
やっと決心💦

7月中に2度目が問題なく終わり、2週間経って抗体が無事できれば
気持ち的に少し楽になれるかな。
もちろん基本的感染対策は ワクチン接種関係なく、そのまま継続です😉






最終更新日  2021.07.12 15:52:23
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2021.06.09
テーマ:つぶやき(7546)
カテゴリ:健康のヒント
お誕生月に婦人科ガン検診。
エコーでは今回も全く問題なしでミッションクリア😁
細胞診結果はいつものように後ほど郵送。
こちらのクリニックには20年ほど検診だけ😁お世話になってる。
今年から?平日午前診のみになった様子。
ドクターも私も歳とったね💦
しかし。。。今日も暑くなりそう。
昨日最高気温33℃に届きそうって💦まだ6月上旬💦


咲き揃い始めた 紫陽花も暑いだろうな。。。






最終更新日  2021.06.10 06:58:29
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2021.04.27
カテゴリ:健康のヒント
アラフォーになった時にたまたま受けた骨密度検査で
骨粗鬆症と判定される数値だった。
若い頃から細身の体型
栄養面でもほぼベジタリアンの甘いもの好き。
運動も日差し浴びるのも好きじゃない😅
骨にいいことまるでない💦
でもさすがこの数値(T ^ T)完全骨粗鬆症。 
それからは意識してカルシウム・肉類食べるように
生活習慣も少しは意識してる。

指摘以降は簡易な検査しか受けてないけど数値低下ないので
今のところ骨粗鬆症に関する服薬はしていない。

アラフィフ以降 関節が次々痛くなるので
先日リュウマチ検査もしました。
陽性反応ありましたが服薬なし。

コレステロールも若い頃からずっと高いですがこれも服薬なし。

不整脈も同じく、、、💦

もちろんドクターと相談の上 服薬していないのですが
自分の希望を通すってエネルギーがいる。
経過観察ってことは
身体の変化を意識し続けるって
ストレスの一因になってるのは確か😂
で痛みも悪循環(T ^ T)

健康面に限ったことではなく何事もそうだけど
スタンダード?を疑問を持たず受け入れるって
ある意味 責任や思考放棄でき
楽なのも確かなんだよなあ💦
安心感は何よりの薬ってのも真理😊

コロナ禍 ゲームチェンジャー 希望のワクチン 
予想以上の副反応あるとの話も聞こえはじめてきました。
今後の変異株への効果や抗体持続性など検証も?

リスクとベネフィット。。。
これまた個人と社会全体への効果と影響の違いや大きさ。
結局正解は未来の結果でしか判断つかず。

常にそのせめぎ合いで今の世の中
情報の取捨選択から始めて自己決定

何より先がわからないってのがしんどい。
終わりが見えないことってが一番のストレス( ; ; )






最終更新日  2021.04.30 14:56:45
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2021.04.24
カテゴリ:健康のヒント
歯科医通いが切れない(T ^ T)
子供の頃から歯質🦷?が弱く今に始まった事ではないけど
歯や歯肉だけではなく
顎関節症や無意識のくいしばり等 もあって
あっちこっちに痛みが続く(T ^ T)
覚悟して根幹治療しても
痛みや腫れぼったさの不快感がいまだスッキリしない。

顎関節の不快感と首周りのコリ
「ナイトガードしたら軽減したよ!」
っていう話を聞き 歯科医に相談😉 
作ってもらった😊


マウスピースって弾力性あるものをイメージしてたけど
しっかり硬い💦
寝る直前にデンタルリンスでクチュクチュしてからつけてます。
まだつけ始めたばかりで効果の程はわからないけど
特に睡眠の邪魔になってないので
しばらく続けてみよう。
次回受診で調整だそうです。




マウスピースウォッシュ [ マウスピース 入れ歯洗浄剤 強力 洗浄 除菌 入れ歯 洗浄液 日本製]

専用洗浄剤 市販されてるぐらい認知度あるものなのね。






最終更新日  2021.04.25 20:33:19
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2021.04.20
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