大人な時間　2幕目

抹茶クリーム入りパンケーキとショコラパイ

検診結果コレステロール良い感じ

6月から続く猛暑で体調的に厳しく検査結果が気になっていました。とにかくこの夏を越すことを1番に食べられるものを食べたい時に食べたいだけと言う生活を続けて2ヶ月。体重は増えるどころか減っているそこは骨粗しょう症の面からはよくなさそう。　そして長年毎度ずっと気になっているコレスロール値いつものことながらチェックマークが入っています。HDL LD Lともに高いのですが、比率がとても良く、ドクターに褒められました。コレスロールでドクターに褒められたのは初めてです。もうこの年齢になれば大きな問題がないなら、あれこれ制限せず、自分が心地良いと思うことを第一に食をはじめ生活のあれこれを選んだ方がいいんだなと。私事ですが、ここ数年の気持ち。

暑すぎるので、熱中症予防でホテル滞在延長

9月に入っても 猛暑日 記録 続伸 中 自宅にいるとすぐ熱中症っぽくなってしまう。予防的対策 でホテル泊本音を言えば 朝食ビュッフェ 飽きてきたんだけど💦とにかく栄養補給です。パイの種類が豊富上から時計回りで明太子チーズ　クリームパイ　アップルパイ　ハムチーズトマトジュースとともにフレッシュフルーツとヨーグルトでごちそうさま

大阪科学館で七夕の星空

8月29日は旧暦の七夕久しぶりにプラネタリウム楽しみました。今日はとっても良いお天気なので実際の夜空でも織姫と彦星が、高く輝くかなと期待していましたが暑すぎるせいか水蒸気のモヤがうっすらとかかった三日月が風情ある夜の初めでした

健康診断行ってきた

【ふるさと納税】PET-CT検診(日帰り)【藤田医科大学病院】【1410775】だいぶ前に出した大腸がん検診の結果は陰性でok血液検査の結果はまだ出てないけど、身長、体重、腹囲　心電図、血圧去年とそう変わらず胃カメラはまだしてない。猛暑が凄すぎて秋になって体調次第で予約を入れようと思います。

タンパク質たっぷりな朝食

　　　猛暑日も連続何日かわからない。特に朝は口当たりも良い冷たいものばっかり手に取りがち今朝は意識してまずポタージュスープで胃を温める。海鮮ミックス丼始めタンパク質を中心に取ってみました。デザートはゼリーでスッキリ小さいガトーショコラとブラックコーヒーでご馳走様1日分のタンパク質どれぐらい取れてるかしら？

朝食はブラックカレー

滞在中部屋でいかりスーパーのパンを食べたいので朝食ビュッフェで豊富に並んでるパンには手を出さない麺類は朝から食べたくないし連泊すると食べるものがだんだんなくなってくる。体調回復傾向なので今朝はブラックカレーを少し食べたポテトとソーセージのマスタードソテーを添えてフルーツと生ハムプチトマトおから入りポテサラデザートにマンゴームースとチョコムース

冷製スープ3種の朝食

ガスパチョかぼちゃの冷製ビシソワーズ食が進まない暑い時　野菜たっぷりの冷製スープ少しずつ飲めるのが嬉しいバニラムースと桃ジェリーちょっと凝った野菜中心のお惣菜カフェラテでごちそうさま

健康チェックいろいろ

10年くらい前？初めて骨密度検査をした時68%と言う結果に😨更年期以降は骨量を維持まして増やすなんてハードルが高いと知り結構ショックでした😭7割を下回ると立派な骨粗しょう症なので、当時服薬を勧められましたがひとまず生活習慣を見直そうと様子見🧐運動と栄養特にコロナ禍以降はストレッチやヨガ、ウォーキングなど定期的に継続していますすると去年あたりから簡易的なもので検査するとギリギリ標準の値を示すように🙌　機器は骨ウエーブ測定最新式のものだったひとまず悪いながらも標準値😌更年期以降でも運動習慣で改善したって事？血管年齢　柔軟性も以前より上がる👌何年か前に測った時コレも80代とか言われてしまった💦ですが‼️今回は実年齢より5歳下☺️　口腔環境のあれこれやロコモ測定なども許容範囲無理せず緩やかに心地よさ優先穏やかで楽しめる高齢期を迎えるため何もなくとも動けて食べられる身体が1番の財産👑

ウォーキングして朝マック

ハッピーセット朝マック食べるの初めておもちゃは絵本にしました。ちいかわグッズもなくなり、落ち着いた休日の朝梅雨入り前の貴重な朝ウォーキングチャンス🚶‍♀️ハッピーセットのドリンクはコーヒー 選べないので 追加ホットコーヒー S とセットのミルクブラックで半分飲んだ後カフェオレしました。エッグマフィンと枝豆コーン脂肪少なめ高タンパク　塩分控えめなかなかの朝食バランス👌マクドナルドのサイトで栄養バランスチェックができますiPhoneのヘルスケアデータ⬇️

今年もバラが🌹美しい

中之島ダイビル本館

シックで落ち着いた街並み。歩いて楽しい春の宵そういえば、こちらのイタリアン長い間ご無沙汰している。近いうちに行く機会あるかな。

意外に暖かいので中之島まで歩いた

土曜日なので、カットカラー予約が午後からしか取れなかった。幸いにも先週の強烈寒波が一転　今日は風もなく暖かい。春節が終わりインバウンドの方も少なくなってる。サロン終わってまっすぐ戻るつもりだったけど来週はまた寒波再来との事なので今のうちにちょっと歩こうかと梅田から中之島往復　といって地下だけど😅グランフロントなど梅田周辺は混雑しているので通り過ぎるのがやっとで近寄れない💦阪神越えて堂島より南なら休日のオフィス街　普通に歩ける😄学芸員セレクッション？の特別プログラム土日17時から🪐これまでみたいみたいと思いつつも機会が無く今回やっと見ることができました。

火星に行ける日がいつかやってくる

JAXA火星探査ミッションについての講義を受けましたステッカーを記念にいただく😄宇宙大航海時代 「発見の時代」に探る、宇宙進出への羅針盤 [ JAXA宇宙大航海時代検討委員会 ]

食直後血糖値って測ったことなかった。

健康診断では前夜食事をした後朝食は取らず10時間以上の空腹時で検査が通常。そういえば、これまで食直後の血糖って測ったことがなかった。食後　眠くなる事はほぼないので　食後糖尿病も大丈夫でしょうって自己判断してた。今回のイベントで血糖値測定コーナーが空いていた。慣れないと針を刺すってちょっとハードル高いよね。どうせなら　これまで機会がなかった食直後に検査。それも食べたのはマックのハッピーセットバニラシェイクチョイス➕ポテトsブランチだったので空きっ腹で早食い🤣歩いたあとで疲れ　甘い冷たいものを欲する身体まずバニラシェイクを一気飲みその後枝豆コーンとポテトを食べ、ナゲットも完食。普段の食生活で　これ以上血糖値が急上昇する事はそうそうないと予想。、、、で❗️食直の数値は153 境界型😲健診ではこれまで一度も血糖値で指摘された事なかったけれど食後はそれなりに高くなることを知った良い機会でした。空腹時　甘いものの一気喰いは避けよう💦て今更いうか。。。😅

11月11日は臨床検査の日　頸動脈エコーしてもらった

健康診断の懸念は毎度コレステロールが高いこと。10年位前コレステロール低下薬は可能な限り服用したくないと言うと「それではいちど頸動脈エコーでプラークの状態を見てみましょう」と検査したことがあった。大きな問題は見つからなかったとしか記憶に残ってませんが💦その後　毎年健診のたび指摘は受けますが服薬せずエコー検査もしていなかった。さあ果たしてどうなることやら。。。結果0.7mm 1mm以下ならだいたい基準値年齢考慮せずとも問題ないじゃない。もちろん簡易的だしこれで安心とは言えないけれど。血管年齢のコーナーは混んでたのでパスしたので良いことだけ聞いて退散しよ😉血管しなやか×コレステリミット〔機能性表示食品〕60粒【株式会社タケイ】【ネコポス便対応】NHKあさイチ 血管若返りで美しく！「血流」と「代謝」をよくする暮らし【電子書籍】[ NHK「あさイチ」制作班 ]

災害級猛暑を乗り越えた後の健康診断

今年の夏は暑かった。猛暑日　熱帯夜がともに50日以上🥵真夏日が100日という　新記録更新😱人間が生活するのに耐えられるかどうかを試すような酷暑の夏。例年は7月に受けている健康診断　今年は暑さで行けず9月下旬にようやく受診。健診の懸念は毎度おなじみコレステロール😟検査前は多少たりとも節制し少しでもいい数値が出るようにしたかったのですが💦この夏は生きぬくだけで精一杯で栄養面なんて考えられず何でもいいから、エネルギー補給アイスクリームなど乳製品や甘いもの 口当たりの良いものばっかり食べてた3ヶ月。なので😨今年はとっても恐ろしい数字が出るだろうと覚悟。長年かかっていた医院から新しくできた評判がとても良いクリニック初受診。検査すれば不整脈が出るのではじめて受診する心電図ではその都度驚かれ微妙な緊張が走るのも私的には今回もかって感じ😮‍💨担当の方が少し焦ってられました💦今年新築されたので全てが最新施設。採血、血圧測定、心電図はベッドに横になって身長、体重、腹囲　全て同じ個室でまとめて一緒にしていただけるので快適😉健診後お電話無かったので大きな異常はないはず😌　で、結果をいただいてきました。LDL165 HDL93 中性脂肪52空腹時血糖83 HbA1c 5、1%去年大きく上がったLDLコレステロールが今年は昨年上がった分何故か下がってました。もちろん基準値より大きくオーバーしていますが💦HDL比　やその他の数値から総合して　「服薬をしないで様子見にしましょう」って服薬避けたい　わたしの希望が通りました🙌ドクター　評判通り良い感じ😉しかし健診のたび　コレステロール値でまた来年もやきもきするんだろうな😭

カットカラーで髪色を明るくしてみた

今年の夏は暑すぎた。10月に入っても真夏日はあるし　さわやかな秋が来た！って言えないままいきなり冬が来そうで😢気分は上向きませんが🙄5月からカットカラーに行っても　毛量調整とリタッチのみ結んでうなじ上げられる長さにキープ。サロン行っても毎度お金と時間かかる割に変化がない生き抜くだけで🤣精一杯だった夏。やっとやっと外を歩いても息苦しい暑さを乗り越えたので自分への労り😉肩までカットして少し明るめカラーにしました。ヘッドスパ、トリートメントもして4時間近く。。。夏の疲れが溜まった😆頭皮マッサージ気持ちいい♫0フエッタリッチ スカルプ ヘッドスパ ems 頭皮マッサージ ヘッドマッサージ シャンプーブラシ スカルプブラシ 頭皮ケア ヘッドスパブラシ ヘッドブラシ ヘッドマッサージャー 頭皮 マッサージ器 首 癒しグッズ リラックス 美容 お風呂 母の日 プレゼント ギフト 送料無料

今朝はカレーと汲み上げ湯葉

暑過ぎて食欲出ないので🍛カレー青森産ストレートジュースは毎朝いただいてます。こうして写真撮ると気付くけど連泊続くと動物性タンパク質どんどん取らなくなってくるのは毎度のこと💦

あなたはもっと怒っていい

【中古】 あなたはもっと怒っていい／和田秀樹【著】

胃カメラ検診

今年に入ってから歯の詰め物が取れたり毎度のことながら（ ;  ; ）あちこち関節が痛くなったりどこか不具合抱えてます😥体調って気分に直結するおかげさまで未だコロナには感染せず、インフル等にもかからず総合的には今年もまぁまぁこんなもんか💦って感じ　のスタート相変わらずダラダラとまったり過ごせる幸せに感謝。健康診断は毎年受けていますが、胃のバリウムは20年位受けていない。50代以降は胃カメラを受けたほうがいいよと言われ続けてはいましたが(大腸内視鏡は受けたからね😅)なかなか踏ん切りがつかず。。。で年明けになってやっと受けてきました。［結果］表層胃炎はありましたが特に自覚症状は無いので、2年以内の経過観察で良いとの事でした。ピロリ菌がいた痕跡もないし、食道や十二指腸は思いの外ピンクできれいだった。久しぶりに自分の内臓を見ました。とにかく一仕事終わった感じでスッキリ。歯の詰め物も完了し、クリーニングして🦷ツルツル整体行ってマッサージも受け後半になって少しだけ気分が上がった1月です。胃内視鏡検査・診断に自信がつく本 早期胃癌がみえる！見落とさない！ [ 後藤田卓志 ]

Yahooアプリの抽選で当たった

１年くらい全然当たらなかったけど立て続け当選　ファミマで商品交換してきた。こういうプチハッピーって気分上がる。

アンテルーム京都でのお楽しみの

大浴場は無いけれど近くの銭湯へ行ったりバスソルトを自分好みで作れるのでアロマの湯気に包まれてゆっくりバスタイム。

7つの素材　ナッツ&フルーツ

ジップがないので開ければ食べ切ってしまう😆甘くないグリーンレーズン7 など7つの素材　バナナが甘いくらい。たんぱく質・食物繊維・脂肪目的　夏の疲れ解消に食べてます。☝️は70gで500キロカロリー弱。普段使いするなら小袋が便利。ナッツ&フルーツ　楽天さんで検索すると　ハース 糖質管理 ナッツ&フルーツ 25g×14袋 350g Low Carb Diet Nuts&Fruit太陽と自然の恵み　ナッツ＆フルーツ　ドライフルーツ　約9個入×3袋　計約27個入　個包装　ポイント消化　送料無料　トッピング　おやつ　おつまみ　美容　健康　クランベリー　カシューナッツ　アーモンド　バナナチップ 他無添加（無塩＆無油）ごちそうミックスナッツ 選べる！【プレミアム8種類300g】or【ボリューム満点4種類500g】or【ナッツ＆フルーツ6種類550g】

どうせ死ぬんだから 好きなことだけやって寿命を使いきる　和田秀樹

先日受けた健康診断結果が非常に悪かった。この１年　特に運動に努力した分ガッカリ😮‍💨ここ２０年思い返しても自分的にここまで運動継続できていたことはなかったので改善期待していた分　自身の身体に裏切られた感💦強く勧められた服薬はまだ拒否しているけれど💦体質と年齢に抗うのって　虚しささえうかぶ😅本書を読んで　少し前向きになる😆どうせ死ぬんだから 好きなことだけやって寿命を使いきる [ 和田秀樹 ]内容紹介（出版社より）50万部超の大ベストセラー『80歳の壁』の著者、和田秀樹先生が35年以上の高齢者診療で辿り着いた「極上の死に方」について説く。・体にいいものよりラーメン週5・金持ちより思い出持ち・持つべきは地位や名誉より死生観・「極上の死に方」を決めるのは医者ではなく自分・終活なんかいらない・人生の最後は「貸し」を返してもらおう……などなど、食生活や財産、医療との付き合い、死後のことまで、逝き方上手な高齢者から得た具体的な提案が満載。「家族がいても、ひとりでも、ボケても、寝たきりになっても、どうせみんな死ぬんだから。自分の死について考えることは、人生をよりよく生きるために最も大事」と語る著者の老いの本決定版！後悔せずに、納得して最期を迎えるために必読の書です。はじめに　「どうせ死ぬんだから」は魔法の言葉1章「どうせ死ぬんだから」ーー私が自分の死を考えて、わかったこと2章「極上の死」への第一歩ーー「死生観」を持てばジタバタしない3章　ヨボヨボ老人と元気ハツラツ老人の分かれ道ーー「自分の生き方」は、医者ではなく自分が決める4章　極上の生き方は「死に場所」で決まるーー在宅介護より施設死をすすめる理由5章　「人間、死んでから」ーー私がたどり着いた「極上の生き方」おわりに　人生の幸せに近づくために、いまを幸せに生きる

暑い日には桃の缶詰

冷え冷えに冷やした桃缶丸ごと全部にかき氷に乗っけてハチミツかける。。。暑さに参った時の助け舟💦【ふるさと納税】【お中元ギフト】Sanuki フルーツ缶詰 国産果実缶詰 6缶セット(黄金桃、白桃、洋梨、さくらんぼ）東北産 白桃缶詰 4号缶　6個入【送料無料】【国産 フルーツ 果物】

ネックリング3個め買った

今年の夏はいつも以上に暑そう。ネッククールリング　3個目😆

もっと冷たい　ネックリング　追加購入

前回買ったもので重さやフット感サイズなどの装着感を体験。使い心地に問題ないので今度はもっと冷たい18度を　別店舗で購入。こちらは30分程度の保冷タイプなので　日中暑い時に短時間外出時に重宝しそう。⭐️実際使った感想気温が高い程　結露して首の濡れが気になりました。冷え感は強く気持ちがいいですが　外で使うと15分程度しか持たなかった。28℃との2個持ち使い分けがいいかも。＼楽天1位☆先着クーポンで1点以上399円／クールリング アイス 大人 子供 ネッククーラー キッズ 熱中症対策 冷感 保冷剤 18℃ 28℃ アイスネックリング クール 首 冷却リング クール ネックリング 冷感バンド ネッククーラー 冷たい 涼しい 首掛け 暑さ対策

暑すぎるので💦濡れないネックリング買ってみた

梅雨明け前だというのに暑すぎる。去年欲しいと思いつつも、買いそびれてしまったネッククーラー。今年は早めに買ってみた。28度氷結で結露しないって　うたい文句通りメール便でポスト投函されていましたが溶けずに固い状態に軽く驚く😲Mサイズのフィット感到着後そのままつけてもひんやりと　重さと肌触り　大きく気になることなくトータルで、なかなか良い感じでした。購入時はクーポン使って599円だった。タイミングでお値段変化するようなので　チェック必要⚠️【楽天総合1位＆2023年3時間新作】 /クーポンで最大498円/　従来品より進化　爽快リング アイスネックリング 冷却 冷感 クール 結露しない 暑さ対策 熱中症対策 首 子供 冷たい クールグッズ 首掛け ひんやり 28℃ アウトドア ny630

明治　みんなのミルク

気がつくと💦牛乳も値上がりしてますね。卵もそうですが　どうせ上がってるんなら😆　別のを試そう😆って　買い物の都度　目についたもの購入。これは初めて。夏は特にタンパク質補給することを意識してるので特徴ある商品はつい買ってしまう。明治　TANPACTみんなのミルク　900g×6本（クール便）ビタミンB6　スポーツサポート　低脂肪(ローファット)タイプ 部活　サークル　同好会　送料無料/タンパクト/乳たんぱく飲料

60歳からのひとり旅鉄道旅行術 増補改訂版

60歳からのひとり旅　鉄道旅行術　増補改訂版 （旅鉄HOW TO 002）​内容紹介（出版社より）これから鉄道旅を楽しみたい、シニア世代必読の鉄道旅行入門書コロナ禍の落ち着きとともに、これから鉄道で日本全国への旅を楽しもうという、60歳以上のシニア世代に向けた鉄道旅行のアドバイスを、鉄道ジャーナリストの松本典久さんがわかりやすくまとめた一冊です。鉄道旅の魅力やおすすめの旅の楽しみ方にはじまり、知っておくことでよりお得にきっぷを購入できるようになる“きっぷの基本”についてもわかりやすく解説。そのほか座席配置、チケットレスサービス、スマホ時代だからこそ便利に使える鉄道アプリなどのスマホの活用、もっと身軽に行動する方法などの、鉄道旅で役立つ情報を懇切丁寧に解説しています。もちろん、お得にJRのきっぷが買える「ジパング倶楽部」や「大人の休日倶楽部」などのシニア向けサービスのアドバイスもあります。シニア世代のための、無駄なく、無理なく、より楽しい鉄道旅へと繰り出せる知恵やアイデア、アドバイスが、ぎっしりと詰まっています。増補改訂版発刊にあたり、あらたにコロナ禍などの感染症対策ほか、最新の鉄道事情に対するアドバイスを盛り込んでいます。目次第1章【鉄道ひとり旅の醍醐味 自由気ままな旅に出よう】松本流「鉄旅」のすすめレストランからSLまで個性派列車の旅 etc.第2章【知っておくと便利きっぷの基本をおさらいしよう】乗車券は片道・往復・連続などの種類がある新幹線~特急などの乗継割引お得きっぷの王道「青春18きっぷ」 etc.第3章【シニア世代向け鉄道旅をより快適にするアドバイス】座席配置の基本はロングとクロススマホは旅の必携品 乗換案内・鉄道アプリ・地図・カメラ身軽に行動する工夫 etc.第4章【60歳以上ならもっとお得に鉄道の旅が楽しめる】JR各社のシニア向け旅クラブ、どの旅クラブがお得なのか?「大人の休日倶楽部会員パス」の活用法「ジパング倶楽部」の活用法 etc.第5章【最新の鉄道事情】コロナ禍で分かった、感染症対策アドバイス今、気になる鉄道旅の案内内容紹介（「BOOK」データベースより）鉄旅のワザを伝授！損をしないきっぷの買い方？快適な車両、シートは？高齢者にお得なサービスは？ウィズ・コロナ対策は？目次（「BOOK」データベースより）第１章　鉄道ひとり旅の醍醐味自由気ままな旅に出よう（松本流「鉄旅」のすすめ／都会の電車にも旅がある　ほか）／第２章　知っておくと便利きっぷの基本をおさらいしよう（出かける前に「きっぷ」の基本を知っておこう／乗車券は片道・往復・連続などの種類がある　ほか）／第３章　シニア世代向け鉄道旅をより快適にするアドバイス（多少は知っておきたい車両の話／座席配置の基本はロングとクロス　ほか）／第４章　６０歳以上ならもっとお得に鉄道の旅が楽しめる（ＪＲ各社のシニア向け旅クラブ／どの旅クラブがお得なのか？　ほか）／第５章　感染症対策をして、楽しい旅を（「ウィズ・コロナ」時代の鉄道旅）著者情報（「BOOK」データベースより）松本典久（マツモトノリヒサ）１９５５年東京生まれ。東海大学海洋学部卒業。幼少時から鉄道の魅力にどっぷりはまり、出版社勤務後フリーランスの鉄道ジャーナリストとなり、鉄道をテーマとした著作を生業とする。乗り鉄としてだけではなく、鉄道模型や廃線にも造詣が深い（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

デーツバー　オーツ麦&オレンジ

ポーランド製　122キロカロリー40グラム業務スーパーで購入100円しなかったと思う。。。記憶曖昧💦オレンジ風味でデーツ特有の香りが抑えられている。甘み濃厚で食べ応えあり。堅すぎないので　顎に優しい😆

スポーツ観戦予定がいっぱい

WBC熱狂の余韻のまま　これからエンジェルス開幕戦。吉田選手もいいスタートで大谷さんも楽しみ。​【予約商品】 SHOHEI OHTANI 大谷翔平 (WBC 2023 優勝 ) - LA ANGELS / ポスター 【公式 / オフィシャル】​サッカー日本代表戦は🧐　？もやもや？　三笘選手は　ブライトンに戻った後も試合が続く。お疲れ大丈夫かしら。怪我だけには気をつけて　今週末からの3戦　睡眠不足もなんのその😉プレミアリーグのゲームは本当に見ててワクワク目を離すことができない👀もちろん😆リアルでみます！​【サッカー ブライトン グッズ】 三笘薫 ユニフォームを着た写真 直筆サイン入り オートグラフ /フレーム別 【サイン当日の写真あり】

12000歩いても　おはぎの方がカロリー高い😆

お天気と桜満開に釣られてフラフラと良い気分の散策。ヘルスケアアプリのアクティブ消費カロリー300キロカロリーもいかないけど😥おはぎ2個　冷茶と食べて美味しかった🤗

MUJI 牛乳でつくるマンゴーラッシー

冷え込みが少し和らいできたので朝のおめざに　マンゴーラッシー。乳脂肪高い牛乳を使ったのでトロッと濃厚で美味しい。私は酸味がもう少し強く甘味が少ないほうが好みですが💦消費期限気にせず手軽に飲みたい分だけ作れるのは便利。MUJI のこちらは楽天で取り扱いがないようです。アフェリ検索ではこんなの出てきました。ハウス食品 業務用マンゴーラッシー50g 10個入

つけパン朝食

顎関節症はあるけど　しばらく痛みがなかったので💦　ここ最近固いものを食べ過ぎた。。。味の素　「クノール　カップスープ」栗かぼちゃのポタージュ（3袋入）　18.8g×3袋×60箱　合計180袋数日前から顎に鈍い痛みがあるので　つけパン。チーズパンドミーとカボチャポタージュ🎃　合う😉パン食べたあと　甘みなし豆乳ココアと　盛りのいちご&水切りヨーグルト　の朝ごはん。いちご 送料無料【完熟 まりひめ 超大粒】 秀品 4Lサイズ 約8〜9粒×2パック 約600g高級いちご イチゴ 苺 高糖度 ギフト 贈り物 贈答用 プレゼントホワイトデー 誕生日 内祝 ケーキ作り 紀の

ドライマンゴーとビターチョコ

小腹減ったら　この組み合わせで虫養いしてます。チョココーディングされたマンゴーチョコは甘いものが多いのでわたしにはこれぐらいがちょうどいい。7D ドライマンゴー 70g​​明治 チョコレート効果 カカオ72％(26枚入)【チョコレート効果】[おやつ お菓子]

1月のホテル篭りは　お風呂と朝食が好み

お正月5日まではこちらに👆​アーバンホテル京都二条プレミアム​翌週末は　朝食が好みのこちらで連泊👇小正月　まだ門松が綺麗​ＳＡＫＵＲＡ　ＴＥＲＲＡＣＥ　（サクラテラス）

ジャバロブスタ　初めて飲んだコーヒー豆

ストレートの朝のコーヒーは浅煎りで　ミルクを入れるのは中煎り午後からお菓子を楽しんだり　食後にいただくのは　深煎り焙煎を選ぶ。こちらのホテルは自家焙煎こだわりコーヒー豆が　焙煎別に揃っているのでラウンジでの時間も欠かせない。午前中　散歩に出掛けて　戻ってコーヒー。初めて飲む　Javaロブスタ時間かけてゴリゴリ手動ミルで挽き　ハンドドリップで入れたけどこんな高性能マシーンもあるので　手間要らずでもいただけます。■ インドネシア コーヒー ジャバロブスター400g 自家焙煎 名古屋 大須 老舗 松屋コーヒー本店 ロブスタ種　

身体を温める朝食　朝から贅沢にブイヤベース

若い頃から体温が低い。。。アラフィフ以降は拍車がかかり特に冬になると起き抜けは35℃切ってるのが常態化。良いと言われることはあれこれ試してるつもりなんですが。。。連日　陶板浴で温まりホテルなので全館空調　夜も　24℃で寝てるんだけどこの日　起床すぐの体温は　34，9😮‍💨豚肉と白菜の豆乳スープに食べるラー油入れてブイヤベースでタンパク質。最後に牛乳飲んで。。。　1時間たっても35、3。。。我が身体ながらどうする😓

ペアートニック　BARでノンアルカクテルを愉しむ

パン好きには　目移りするラインナップが魅力の朝食と貸切で安心してリラックスできる陶板浴　を目的にリピしてるホテル。団体や子どもの宿泊が不可なので　落ち着いた時間を過ごせるのも好み。​ＳＡＫＵＲＡ　ＴＥＲＲＡＣＥ　（サクラテラス）​お酒が飲めない私にとってノンアルカクテルメニューが3ヶ月程度で新しくなるのもポイントが大きい。シェフが考えてくださってると聞いて　いっそうファンになりました。🔺ペアートニックお風呂上がりは　フルーティさっぱりした口当たり。🔻トロピカルミックス寝る前は　甘く香り高い　こちら。宿泊者は毎日ワンドリンクサービスがあるので連泊楽しみのひとつ。大人の良い時間。

謹賀新年2023

皆様にとって幸多い穏やかな年となりますように💖今年もよろしくお願いします。

クリスマスはホテルスパであったか時間。

旅行支援が延長された影響もあるのか　いまだ混雑気味の京都。今年はホテル以外でも✨街イルミ見ようと　企んでましたが💦結局　ホテル直行直帰で😅　京都駅ビルも近寄らず。。。となりました🤣外は寒すぎる🥶ランチ以外　朝も夜も　ずっとホテル篭。ホテルスパで暖か三昧でした🛁ワクチン3回目以降受けてないので　旅行支援は使えず💉2回受けたのになあって8月以降宿泊する度　毎回ちょっと😓　複雑な気持ちになりますが😅今回の宿泊はクリスマス週末なので　かなり前に予約したもの。予約時点では旅行支援期間に外れているからと空くの狙ってでしたが😱延長され😓　○休　の会員特典と持ってたポイント全部使って決済額わずか🤗自分へのクリスマスプレゼント🎄旅行支援使わずとも工夫🤣するとお得。コロナ禍以降　大浴場付きでリピしてるホテルは​ソラリア西鉄ホテル京都プレミア　三条鴨川​​京王プレリアホテル京都烏丸五条​​アーバンホテル京都四条プレミアムソラリアは　贅沢気分の時に下2軒は　気楽な気分転換に使い分け😁朝食が美味しいビュッフェなのも外せないポイントです。

メガネのくもり止め　パールピュア200

ずいぶん前からコンタクトを使わなくなった。本格的に冷え込んできて　マスクをして外に出ると　メガネが曇る。期間限定ポイントがあったので　お試し購入。両面に塗り乾いてから磨き上げるのが手間ですが　今のところ快適😉曇り止め くもり止め 液 メガネ 眼鏡 マスク 日本製 【 パール ピュア200 】 PURE 200 メガネのくもりどめ クリーナー メガネクリーナー PEARL レンズ 汚れ くもり 定形外 送料無料

冷え込んだ朝は　甘さであたったまってから動く。

豆乳と水をレンジでチン。寒い朝は　まずガスファンヒーターONしてステックで簡単飲み物準備。ゆっくり飲んで身体あったまってから朝の支度。バンホーテン ミルクココア(10本入)【バンホーテン】片岡物産 バンホーテン　ココア　カフェモカ　5袋

ごろグラチョコナッツ　糖質60%オフ

糖質オフで甘さ控えめ。食べ応えがあり。ダークココアパウダーや　きな粉＋し豆乳かけて食べてます。手軽にタンパク質たっぷりの朝食。日清シスコ ごろグラ 糖質60％オフ チョコナッツ 300g

手荒れ防止にアトリックスビューティーチャージハンドクリーム

感染対策万全の体力アップレッスンに通い始めて半年。滞在中小まめに手洗い&消毒を繰り返す。冬に向かう乾燥もあって手荒れが気になり出した。特に爪の乾燥が気になってる。本格的な寒さの前荒れてからでは厄介なので💦持ち歩いてケア　こまめに塗ろう。日中は無香料でベタつかないのが必須条件😁花王 アトリックス ビューティーチャージ 無香料 80g

2022健康診断結果

この1年ほど　気ままに食べ続けた年はなかった。生活改善点はコロナで引き篭もりがちな一昨年とは違い　5月からヨガ系レッスンを週1で始めた。7月から週2に増やしレッスンプラス往復5キロほど歩く。　(帰り道などお茶したり　午前午後通しプログラムではランチも😅)以前にも増して😅自分的に好きなものを好きなだけ食べ続けています。で健診結果　大きな変化はなし。毎度高いコレステロールはLDL 2🔺HDLが運動習慣の影響か基準上限の99で引き篭もりがちな去年に比べると13🔺私の場合😓運動してもしなくても💦食べても食べなくても体重変化もなし。血液数値も変わらず😅総コレステロールは15🔺大幅上昇ですがLH比が去年より良く🤣なってるので😅血圧は元々低いのに　どんどん下がってくるしいったい何がいいんだか悪いんだか😅人生後半　あちこち不具合抱えても結局　自分基準で気分良く過ごせれば　それが1番😉

薔薇が香る宇治茶とプチフール

最後の最後まで凝った逸品。こちらで出されるお品全て　どれほどの手間ひまと想いが込められているのでしょう💞ご馳走様　ありがとうございます。薔薇の香りがアロマのように身体を包むフィニッシュ。小さな抹茶マカロンに抹茶クリーム　小倉餡にミント　さくさくメレンゲ抹茶生チョコもレベル高い。

3ヶ月でメガネ2個

50代になってコンタクト使用頻度が減った。特にコロナ禍以降はほぼメガネ。裸眼だと老眼鏡が不要なので　50代になると目のトラブルもあれこれでがちでメガネだと受診も気軽にできる。年末にZoffで「こんなお値段で良いもの作れる😉」って知って　今回は試しにネット購入してみた。ぱっと見、黒や深いブラウンにも見える深いワインレッドセルフレーム。マスクに帽子メガネでちょっとした外出なら日焼け止めだけで🆗な楽な生活にすっかり慣れて　もう戻れないかも🤣しっかりしたケースとフィット感も良い。送料込みで3000円台だなんて❗️値上げの春だけど　これは嬉しい。メガネ 度付き/度なし/伊達メガネ セルフレーム（プラスチック）　オーバル　ワインレッド メガネセット　EC006-WN【金子眼鏡】【薄型レンズ付】【ケース付】【送料無料】