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2018/12/11
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カテゴリ:季節感
今季2度目の雪が降り始めました。
山茶花の花の上にしとしとと白いものが天から舞い降りています。
そろそろ、あったまって布団に入ることにします。
23時ごろ就寝でした。

#2度目の雪 #郡山市

天気予報では積雪10cm、但し朝方雪が雨に変わり半分以下になるだろうとのことでした。翌朝は3cmほどになっていました。寒さの中の雨は新聞配達をされている方々には手先が冷たくなる厳しさがあったでしょうね。

身体のことを考えたら22~26時までの4時間が疲労再生にいい黄金睡眠帯と聞いたことがあります。今日からとりあえず午後10時~10時半位の間に布団に入ることにしましょうか。

ゴールデン睡眠帯のことを検索してみたら、質の良い睡眠を4時間以上とることが大事だと云う。深くぐっすり眠れるように工夫することですね。









最終更新日  2018/12/12 10:49:45 AM
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