散歩の効用

散歩は毎日行うことで生活のリズムが整い、睡眠の質も高くなるなど様々な効果が得られます。 さらに毎日動くことで全身の代謝も良くなり、体質も改善していきます。 また脳への刺激が毎日あることでストレスを発散でき、メンタルも安定するのです。 1日30分の散歩が、あなたの心と身体の健康を大きく向上させると云います。 【 散歩日々1時間 】渋澤栄一の孫である鮫島純子さん（99才）は今でも毎日1時間の散歩が日課とは恐れ要りましたが、だからこそ健康なんでしょうね。加齢は誰にでもあるわけです、その中で健康への心がけの差が身体に現れるわけです。日々のルーティンを見直すことにしよう。 #散歩の習慣　#歩く健康法