ラッキーで😆💕ハッピーな☺️🎶 ADHDの私と真面目なダ~リンさんの日記😊 今日も絶好調❗️👍️
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おはようございます☀今日も暖かい1日になりそうです☀今日も素敵な1日になりますように✨
2024年04月08日
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土古商店街に病院が🏥入って欲しい💕ほとんど営業していない商店街自宅になってしまったり😞コーポになってしまったり😭土古医院もなくなってしまったし🏥商店街はほとんどシャッターが閉まっている1階の店舗に病院が入って欲しい💕整形外科眼科皮膚科耳鼻咽喉科メンタルクリニックどんどん入って欲しい💕商店街の人は家賃収入も入るし住宅が多いから病院も経営していけるんじゃないかしら?商店街に人が戻ってきてまた喫茶店やスーパーもできると良いな☺
2024年03月21日
1週間ぶりの整骨院🩻体があちこち痛い😭首も背骨もボッキボキ🦴あ〜スッキリした👀体が軽い〜🪽
2024年03月05日
おはようございます☀今日は午後から雨が降り出しそうです☔なかなか良いお天気は続きませんね☀今日も素敵な1日になりますように💖
おはようございます☀今朝はものすごく風が強いです🍃吹き飛ばされないようにご注意ください😉今日も素敵な1日になりますように💖
2024年03月02日
おはようございます☀今日も快晴☀寒い1日になりそうです🥶しっかり寒さ対策をして出かけましょう〜🧥🧣🧤今日も素敵な1日になりますように💖
2024年02月28日
大好きな梅園の豆かん♥久しぶり〜😆美味しい〜🤤
2024年02月27日
おはようございます☀今日も凍える寒さです🥶それでも今日も素敵な1日になりますように💖
おはようございます☀昨日は凍える寒さでした😭体調崩してないですか?お気をつけくださいね💖今日も素敵な1日になりますように✨
2024年02月24日
今朝はスッキリ🌅6時に目覚め👁瞑想をして🧘♀英語のゲームをして🇺🇸血圧を測ってコットンパックをする💆♀良い感じ😉
2024年02月23日
おはようございます☀今日は寒い朝です🌅今日も素敵な1日になりますように💖体調にお気をつけください☺
整骨院🩻連続4日目の整骨院顔面と肩を強打して首肩腕が痛くて動かせなかったけれど腕の痛みがなくなり首肩も良くなってきている初めての整骨院🩻もっと若い頃から通っておけば良かった😞
2024年02月22日
おはようございます☀ 今日は冷たい雨降りです☔今日も素敵な1日になりますように💖
大人になってから英語が話せたら良いなぁ〜🇺🇸と思っていた何度か 色々試したけれどなんとかこなしているだけで身にならない😭最近また始めた🇺🇸15日続いている✌明日も頑張ろう〜👍
2024年02月21日
おはようございます☀昨日より 11度も低いとは体が持たないな〜😢風邪をひかないように気をつけなければね😷今日も素敵な1日になりますように💖
今日は最高気温が22度まで上がるそうです🌡春ですね〜💕今日も良い日でありますように✨
2024年02月20日
おはようございます☀週の初めは暖かい雨☔今週も穏やかな1週間でありますように✨
2024年02月19日
太ることはなんとたやすいこといつまで同じことを繰り返しているのか取り返しがつかなくなる前に健康な身体を作らなければもう若くはないこの間 イーヴォ・ポゴレリチの演奏会を聴きに行って この世からいなくなることについて考えていた 今までの悪習を改めて 清々しく人生の後半戦を送りたい
2024年02月08日
今日のスケジュール📝6∶00 起床🌅 炊飯🍚6∶30 ヨガ🧘♀7∶00 身支度💃7∶30 焼きおにぎり作り🍙 マッシュポテト作り🥔8∶00 朝食🍳9∶00 ネットスーパー🛒9∶30 焼きおにぎり作り🍙
2024年01月09日
朝方は曇っていた空も☁晴れてきた☀寒さが心地良い☺三連休も終わり 今日から仕事始め気を引き締めて 頑張ろう〜💖
🎥『 MEMORY 』監督∶マイケル・フランコ出演∶ジェシカ・チャステイン ピーター・サースガード🎥『 FERRARI 』監督∶マイケル・マン出演∶アダム・ドライバー ペネロペ・クルス🎥『 ウォンカとチョコレート工場のはじまり 』監督∶ポール・キング出演∶ティモシー・シャラメ ヒュー・グラント
2024年01月08日
還暦です🎂60歳は1つの山場だから🗻次のステップを乗り越えていくために心と❤身体と🧍脳を🧠日々メンテナンスしていかなくてはならないな〜✌日々何もかもが億劫になってくるからね😅今日は起きてすぐ全身をマッサージしてヨガをして瞑想をする🧘♀自分のための時間をたっぷりとろう⌛続けていけますように✨
2023年12月30日
リベルサスを処方されて1ヶ月と17日久しぶりに体組成計に乗ってみた体重が全く減っていないどころか脂肪重量が増えている由々しき問題だわ真面目に取り組まなければ健康が損なわれるしお金も無駄になっちゃう
2023年11月27日
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2023年09月07日
おはようございます☀️🙋♀️❗️お日様には感謝だけど☀️ほどほどでお願いしたいです😁今日もラッキーで😆💕ハッピーで☺️🎶ついてる😆⤴️1日にしていきましょう~😃✌️✨✨✨✨✨✨✨✨
2023年07月28日
おはようございます☀️🙋♀️❗️打ち水がわりに1時間に一瞬雨が降ってくれないかな~🌦️今日も素敵な1日になりますように✨
2023年07月26日
おはようございます☀️🙋♀️❗️今日はピーカン🌞暑いです🥵今日が素敵な1日になりますように✨
2023年07月10日
おはようございます☀️🙋♀️❗️今日も素敵な1日になりますように✨
2023年07月03日
おはようございます☀️🙋♀️❗️梅雨☔️🐌と言うことを忘れてしまっていましたが😃まだ梅雨でしたね☔️🐌今日はこれから雨が降るようです🌧️気温も下がって🌡️過ごしやすい1日になりそうです😃💕今日も素敵な1日になりますように✨
2023年06月22日
おはようございます☀️🙋♀️❗️今日は暑くなりそうです🥵熱中症には気をつけましょう😃💕今日も素敵な1日になりますように✨
2023年06月21日
おはようございます☀️🙋♀️❗️今日は過ごしやすい1日のようです😃💕今日も素敵な1日になりますように✨
2023年06月20日
おはようございます☀️🙋♀️❗️いよいよ東京も梅雨入りです☔️🐌しばらくじめじめした日が続きます🌧️心はカラッと☀️前向きに😃✌️今日も素敵な1日になりますように✨
2023年06月09日
おはようございます☀️🙋♀️❗️今日も暑くなりそうです🥵水分補給をしっかりとしなくては😉❤️今日も素敵な1日になりますように✨
2023年06月07日
おはようございます☀️🙋♀️❗️だんだんと日の入りの時間が遅くなり明るい時間が🌅長くなってとっても幸せ😃💕今日も素敵な1日になりますように✨
2023年06月03日
2023年05月25日
愛する姪👩親元から離れて🏠️始めて一人暮らしをしている産まれてきてくれただけで👶ありがたい♥️そんな姪は今 とても自己肯定感が落ちている⤵️暮らす地域も変わって🗾まだ馴染めずにいる😖💦しっかりと自己主張をして図太く生きていってほしい♥️愛してるよ💕💕😌💕💕
2023年05月23日
おはようございます☀️🙋♀️❗️今日は朝から🌅冷たい雨です🌧️朝から雨降りだと☔️気分が上がりません⤴️それでも今日も素敵な1日になりますように✨
おはようございます☀️🙋♀️❗️これから下り坂🌞➡️🌧️今はまだ薄曇り☀️今日も素敵な1日になりますように✨
2023年05月22日
おはようございます☀️🙋♀️❗️今日はスッキリ快晴☀️とはいかなさそうな朝ですが🌅今日も素敵な1日になりますように✨
2023年05月20日
昼食の血糖値🍴😋🍚昼食前 118 ❌1時間後 164 ❌2時間後 144 ❌運動🔸かかと落とし 5分🔹スロースクワット 5分🔸踏み台昇降運動 5分昼食は脂質と糖質を摂りすぎました😭
2023年05月19日
朝食の血糖値☕️🍞🌄食事前 134 ❌食事 1時間後 151 ❌食事 2時間後 118 ⭕️運動🔸スロースクワット 5分🔹踏み台昇降運動 5分
これまでの運動🤸♀️💪今日は🔸スロースクワット 10分🔹踏み台昇降運動 10分🔸かかと落とし 5分よくがんばりました💮
昼の栄養バランス食🍴😋🍚昼食は少し食べすぎました😋運動をして🤸♀️💪夕食に気をつけましょう~😃✌️
今日の昼食🍴😋🍚久しぶりにサンドイッチをいただきました🥪美味しかった~😃💕ごちそうさまでした🍴🙏
朝食後の運動🤸♀️💪🔹スロースクワット 5分🔸踏み台昇降運動 5分良く頑張りました💮久しぶりに運動をして 大汗をかきました😅汗をかくって最高~❗️❗️😆🎶
朝食の栄養バランス☕️🍞🌄ビタミンDが全く摂れていない😅
朝食☕️🍞🌄飲み物ばかり😅
毎朝🌅7時🕖️ダ~リンさんを送り出す🙋♀️そうしたら私の時間⌛️✨今日は11時間30分もある😆🎶嬉しい🥰何をしよう~😃💕ワクワクする😍今日もラッキー😆💕でハッピー😃🎶な1日にしよう~😃✌️
今朝のバイタルチェック🤒と体重測定血圧1️⃣回目145-75 P-66 ⤴️⤴️2️⃣回目127-99 P-58 ⤴️⤴️血糖値1️⃣5️⃣4️⃣ ⤴️⤴️薬💊サンコバ睡眠時間😴23:30~5:00体重58.5kg体脂肪率37.8%脂肪重量22.113kg ⤴️⤴️⤴️体年齢64歳 ⤴️⤴️⤴️⤴️⤴️今日は良いことなし😭運動と食事を頑張ろう~😃✌️
おはようございます☀️🙋♀️❗️今日はお天気が下り坂気持ちも下り坂にならないように素敵な1日にしていきましょう✨