★知らないうちに太ももが太くなってた

昨日は朝の熱は３６度２分だったが、今朝は３５度０分。 咳はまだ出るがこの咳が止まったらサイクリングも行く予定。 筋肉の衰えが著しいと思ってたが・・・ なんと！私の太もも、良く見れば相当太い。 電チャリサイクリング歴２年 力も入れずペタルを漕ぐだけ！それだけで筋肉が付いた。 自転車に乗るとウォーキングでは鍛えられない太ももの筋肉と、 腸腰筋（ちょうようきん）が鍛えられる。 太ももの筋肉と腸腰筋を鍛えれば寝たきりを防ぐことができる。 さらに、血管も若返るのだそうで・・。 腸腰筋が衰えると転びやすくなる。 実は昔、ある筋肉が重要ということを知って鍛えたいと思ってた。 それは中腰で鍛えるか後向きで段差を登ると付く。 日本舞踊では中腰が多い・・だから日本舞踊の先生は若い！ その筋肉が中腰筋だったというわけで・・ その時は、無理無理！と思って居たが、思わぬ成果に驚き。 運動らしい運動もせず、ただ町の景色を見に走るだけで大儲け。 自分の足なのに今まで気が付かなかった。 ・・・・・・・・・・ 帰ってきたまま、ずっとカバンに入れたままだったカメラ やっとの画像を見る事になりました。 姫とお友達のダンス ピンクの子が昔、フリーズする仲間（もう一人はばぁばは知らない） 　被災者が選んだ震災グッズまとめています ・・・・・・・・ おすすめ雑貨＆インテリアグッズ