今日の筋トレ

今日も忙しいので　朝から筋トレです。 昨日　久々に仕事で歩くことがあって 体重減少と筋トレの効果を体感できました(^o^) すごく早歩きできましたよ。 現在　腕立ては深くゆっくり１０回。 スクワットはゆっくり３０回です。 現在　柔軟体操ストレッチは休んでいます。 ちょっとやりすぎて　股関節痛が出てきた気がするので(^_^;) で 今日の体重は 72.2kg！ まあまあですね。 寒くなって体温も下がってきたんで 温活したいところです。 にほんブログ村 家族ブログ にほんブログ村 家庭・家族 にほんブログ村 ハンドメイドブログ にほんブログ村 木工 にほんブログ村 車 修理・整備 にほんブログ村 自作PC にほんブログ村