土曜日のトレ
土曜日のトレは某公共体育館で行いました。Menuベンチプレス20k 20reps30k 15reps40k 12reps62.5k 8reps, 7reps, 3reps60k 6reps(7reps目でつぶれる)インクラインDH12k(*2) 15reps14k(*2) 10reps(4set)レッグプレス104k 30reps131k 15reps168k 12reps186k 8reps(2set), 12repsチンニング自重 12reps, 6reps, 5reps, 8reps, 6repsWバーカール10k 20repsWバーSカール17.5k 10reps, 8repsCLカール12k 10reps(2set)トライセプスEX(マシン)25k 30reps20k 20reps, 30reps(2set)ダンベルシュラッグ18k(*2) 30reps今回は、友人も一緒にトレをしました。指導と言うほどのものではないのですが、トレのやり方を教えてあげました。友人は自分には向いていない、、と言っていました。今回は付き合いでトレの様子を見たかっただけらしいので、トレに付き合ってくれただけでもありがたいことですただ、もう少しトレに興味を持って欲しかったと言うのが自分の本音ではあります。。それも、筋トレ仲間が(2人ですが・・)東京に行ってしまいトレの話が出来る人がいないためと言うのもあるのですがトレの成果は、ベンチしかり、チンニングも現状維持すら、できていないような気がします。。もっとがんばらなければ