ダイエット１っ週間目

　写真の容量が少なくなって、 　古い写真を削除しています。 　またこれからアップする写真はサイズをさらに小さくしなければ。 　近所のざくろ。 　ざくろも美容やアンチエイジングに効果があるとか。 　今週から始めた、腹ヘッコミ作戦。 　成果はまだですが、 　日曜日　散歩トータル７０分 　月曜日　散歩朝のみ２０分　ジャズダンス２時間 　火曜日　散歩トータル45分 　水曜日　散歩トータル60分 　 　木曜日　散歩トータル50分 　金曜日　散歩朝30分　エアロビ１時間 　明日もエアロビの予定です。 　あとは摂取カロリーのセーブと便通を整えることです。 　更年期だけど、頑張ってみます。