体重の推移

８月２２日から、また急に気合を入れてダイエットを意識した生活を開始しました。 もともとのダイエットを継続させれいるだけですが、 新しく取りれたのはスマホアプリの３分間エクセサイズぐらい。 スマホは、メールや電話以外ですごく活用しているかも。 ８月体調不良が続いて、更年期のホットフラッシュと、 夏の暑さでバテバテでした。 少し母の体調が小康状態で、落ち着いているのも 私の気持ちを安定させてくれました。 月曜日のダンス、木曜日のヨガ、土曜日のエアロとスイミング。 毎日はワンコの散歩とスロージョギング朝晩６０００歩程度。 ３分間え癖サイズは毎日ではありませんが、ストレッチや軽い筋トレです。 本日の体重　５３．１Kｇ 体脂肪率　　２２．６ BMI　　　　２０．２ 台風も影響なく、先日の腰痛も翌日には回復。 私の強みは、腰が強いところかもしれません。 腰痛というものを知りません。