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はつらつ行こう!おばさんでもいいじゃない!

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健康・ダイエット

2021.05.01
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カテゴリ:健康・ダイエット





食器洗浄機を買いました。

注文したものを電気やさんに取りに行き、夫に設置してもらいました。

マロは新しいものには何でも興味津々です。

長距離通勤で、疲れて洗い物もつらいので、買いました。

エアロはとりあえず感染予防しながら頑張ってますが、疲れてウォーキングはできません。

でも体重は2キロ減ったままです。

多分更年期の終了で体が安定してきたような。

むくみや、お腹のはりなど、なくなりました。

だるねむい感じもなくなりました。

年をとって無理できないと、てが抜けるところは抜いていきます。






最終更新日  2021.05.01 19:46:53
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2021.03.07
カテゴリ:健康・ダイエット

早速玄米ご飯。
ちょっと口のなかに障る感じはありますが、甘くてトウモロコシみたいな香り。

よく噛みしめてたべます。


マロは私が新聞を読むのがきらいで、すごく邪魔します。

最後はぐちゃぐちゃにして、お父さんに叱られるんだわ。






最終更新日  2021.03.07 12:20:06
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2021.03.06
カテゴリ:健康・ダイエット
体調を崩して、改めて生活改善を考えていました。


ストレス対策は、マロとの時間。

仕事はあと1年で退職。

運動は、今継続しているダンス週に1回。

エアロ、週に2回。

ウォーキングレッスン日以外雨がふらないと
毎日。

ダイエット目的でなく、健康維持目的で

たんぱく質を運動量に合わせてとるようにする。

発酵食品、味噌、甘酒を毎日取る。

せっかく無農薬の米を作っているのて、玄米をたべる。

極端に決まりを作らずに、気楽に無理なく続ける。買ってすむものは、買って楽をする。

体調をくずしたあと、本当に体も気力もなく、どんよりしていました。

でも、元通りになると、これではダメたと力が沸いてきて、健康作りが生き甲斐になるようにしたいと思いました。




昨日は仕事上付き合いのあった人に、猫のハンカチをもらいました。

感謝してくれる人もいるんだなと、嬉しかったです。

仕事上、欠点を突きつけられて辛いこともありますが、私の人柄をとても優しくて救われたといってくれる人も少なからずいてくれて、あと1年頑張る気になりました。






最終更新日  2021.03.06 10:51:13
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2021.02.20
カテゴリ:健康・ダイエット

めまいで、受診してきました。昨日仕事中に激しいめまいと吐き気で、夫に迎えに来てもらいました。

幸いめまいはなくなり、今朝は動けるようになったので、以前診てもらったことのある、耳鼻科に。
耳石が動いたのでは、今日は良くなっているねと言われて、お薬をもらいました。

週末は寝て過ごします。






最終更新日  2021.02.20 11:47:13
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2021.01.28
カテゴリ:健康・ダイエット

日曜日、また膀胱炎。
昨年も一月に、救急外来を受診しました。

なぜ日曜日か。

朝の4時に、発症、あわてて薬を探し、
夫が歯の治療でもらった抗生物質を発見。
調べると膀胱炎の適応あり。
ジェネリックですが、以前服用したことのあるポピュラーなものでした。

幸い効果があり、血尿は夕方にはなくなりました。

で、月曜日開業医さんを受診して、検査、処方をしていただきました。

そして、昨夜前歯がボロッと取れてショック。
差し歯ですが、なんなんだ!って感じです。
今度は歯医者さんだー。






最終更新日  2021.01.28 08:08:02
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2020.11.19
カテゴリ:健康・ダイエット

今日は人間ドックです。

早めに受付をしようと、早く病院についてしまいました。

年齢相応な結果で良いです。異常がありませんように。

骨折でお世話になった病院で受信します。
整形外科のイケメン先生、元気かなー❤️






最終更新日  2020.11.19 08:05:18
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2020.08.08
カテゴリ:健康・ダイエット

さわらないでと、ガン飛ばしてます。

今週は地元でのコロナ騒ぎなどで、よその仕事のお手伝いに駆り出されて、疲れました。
勘弁してほしいわ。

夕べは夜中にお腹が痛くなり、治ったのですが、今日もだるいです。夫いわく、休みになると調子が悪くなるねと。緊張がとけるのでしょうね。
今週末は幸い三連休だし、おとなしくすごします。
といいながら、午前中はお墓掃除してきました。
草ぼうぼう❗
じっとしていられないのが、私の病気ですね。






最終更新日  2020.08.08 12:22:24
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2020.07.17
カテゴリ:健康・ダイエット

一昨日から右耳周辺の激しい痛みに悩まされています。

お薬の世話になってますが、効果抜群ですね。

原因はヘルペス。よくなるのてすが、こんなに痛いのは初めてです。


首にヘルペスができています。

庭の剪定に夢中だったからかなー。

休息と受診のため、今日は休みます。








最終更新日  2020.07.17 07:27:07
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2020.04.25
カテゴリ:健康・ダイエット

あいかわらず、ブラシで遊んでます。

マロは平和のシンボルだわ。


外にいる野良猫、キーコを見ています。

コロナ騒動で何もかも奪われ、スポーツクラブも閉鎖。

コーチがインスタでレッスンの動画を送ってくれるとのこと。

で?インスタってどうするの?

コーチに教わって、ほぼしてもらって、(* ̄∇ ̄*)

やりましたよ。リビングでエアロビクス。スマホのスピーカーを持っているので、音もいい。

しかし、困るのは、マロがなぜか邪魔をすること。踏んじゃいそう。途中でだっこしてエアロビクスやりました。(-_-;)







最終更新日  2020.04.25 20:22:25
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2020.02.23
カテゴリ:健康・ダイエット

父が蔵から見つけた、明治35年のコレラ予防の心得。


ひいひいおじいさんが、衛生組合長。

御中だけ、墨で書いてあります。

コロナ肺炎で大騒ぎの昨今、
人類は常に感染症に脅かされてきました。

コレラやチフス、肺結核。

小さな山村にも悲しい歴史があります。

戦争の引き上げで、南方から感染症を持ち帰ったり。

人は思い上がってはいけませんね。
感染症の病理がわかってからの時間は人類の歴史から見たら、まだ短いのです。

しかし、この書類、直接かいたものではないが、どうやって印刷したのかな。謎です。







最終更新日  2020.02.23 20:56:31
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