昨日退院して　今日で２日目

病院でのリハビリは終了したので　これからは家でのリハビリです。

っと、言ってもなかなか　一人でしんどいリハビリってやる気がなくなりますよね。


で、今日は　久しぶりにプールを再開しました。

痛みが強くなってからは　段々足が遠のいていたプールだったけど・・・・

今日は　どんなものか・・・やっていけるかどうか・・・・行ってみました。


ずっとお休みで久しぶりのプールでした。

やっぱちょっと不安だったんだけどね。


プールは広すぎて　つかまるところも無いから心配だったけど　意外と大丈夫でした。

でも転ばないように　しっかり杖を突いて・・・

プールに入るまで杖を突いて歩いてもＯＫ！！なんです。


ゆっくり水に段々浸かりながら　入って行きました。


うーーん　やっぱ　水の中は体が軽くなるね。

無理せず・・・ゆっくり　とにかく先ずは歩く。


ゆっくりゆっくり・・・・少しずつ足を前に出して歩く


１０分ばかり　スーローテンポで歩いて　

１０分ばかし　ジャグジーで体を温める。


また　プールに入って今度は　太ももを少し気持ちだけ上げ加減で歩く

浮力があるから　足が勝手に上がる。

自分で無理にあげなくても良いんだ～


何回か回ったら、足上げしたり　膝から上に伸ばしたり・・・・

水の中では　それほど負担はかからないみたい。


以前だと　歩くだけでも段々痛みが強まってきていたんだけど・・・

やっぱり手術のお陰かな。

痛みが全く無かった。


でも　やはり時間と共に足が重く感じてくるようになったら　休憩する事にしながら歩いたよ。

横歩きも　足に負担のない分　開く角度が　地上よりも広がっているように感じるよ。

スクワットも爪先立ちも・・・・

とにかく　病院でやってきたコースを水の中でやることにしたの。

リハビリの先生にも聞いて　地上で出来ても水の中では出来ないような時の他のやり方などもとりあえず聞いてきたからね。


プールのコーチにも　退院してきたばかりである事を伝えておいたら

私σ(^^)が　上にあがる時は　すぐに近寄ってきてくれて　見守ってくれていたよ。

こう言うのは　気持ち的に安心できるね。


とにかく　地上でリハビリした後は　もう体が・・・足が　いう事聞かないくらい足が筋肉痛になるんだけど・・・


今日は、ゆっくり　約２時間かけて　やってきた。

最初から　無理な事して続かなかったら何にもならないものね。


足は痛くならなかった。


自分で運転は出来ないから旦那様似送り迎えしてもらった。

心地よい疲れで　家に帰ったら　ちょっとばかしお休みタイム♪～


旦那様は　その後お仕事回りで出かけたからね。

帰ってくるまでに　夕飯の用意をしなくっちゃ！！

って　今夜はカレーにしたから　簡単でしたぁ～～～（笑）


日記ね・・・書こうかどうしようか　ちょっとばかし悩んだんだけど

これって自分の記録でもあるから　やっぱり書いて残しておく事にした。


前の「人工内耳」の時と同じように　記録として書きとめておきます。

記録って言っても　つらつら書き連ねているだけなんだけどね～

でもこんなのでも　数年立ってから読み返してみると良いもんだよ。


このときはこんな事考えていたんだ～とかね　

自分の反省材料にもなったり・・・いろいろだけどね（笑）