有為転変

常々痩せる痩せると言っては、幾星霜…
毎日犬の散歩してるのに何故痩せないのかなぁ～、と疑問に思っていた。
そうだ！大また歩きはカロリー消費すると言ってた。
前やってたことあったんだよね。
前に足を真っ直ぐだし、後足もグイッと尻から伸ばす感じで。
これが結構腿に来る。普段使ってない証拠だな。
ポテポテ歩いちゃ行けないのね。
前に一日45分散歩してた時は、だらだら歩いてても痩せたのになぁ。
やっぱり食べ過ぎなのかしら。
犬の散歩45分に増やそうかな。
散歩の時も二日前から大また歩きし始めたら、内腿が痛い。筋肉痛かな。
それに寝てたら右足が攣った！
急いでふくらはぎ伸ばしたからすぐ治まったけど、急激にやったのが良くなかったかな？
足が攣ったら伸ばす、と言うのを知らなくて
攣った部分を揉んでたら、治らないわ痛いわ歩けないわで散々だった。しかも両足。
そういう時の対処法こそ学校で教えて欲しいわ。

そうそう、大また歩きは太ももに効くかなぁと思ってやっている。
以前に伊東家の食卓で、ウエスト周辺が簡単に引き締まる方法として
お尻にスーパーボールを一日10分挟むってのがあったのだけど、
昔買ったスーパーボールを捨ててしまったようで、どこに行っているかもわからない。
ようは尻を引き締めれば良いのだな、と
立ち仕事の時に引き締めてた。
そうしたら、ウエストと腰回りが緩くなった気がした。
ジーンズ買ってちょっと緩めだったので
他のズボンは一つ下のサイズにしたらぴちぴちだったので履けないのがあって
それが履けるようになったかも？と履いてみたら
ウエスト腰回りは大丈夫だけど、腿がやっぱりぴったし。
うーん、腿が太いんだな。
前に運動で、家の中で漕ぐ自転車かって1日100kmくらいこいでいた。
後になって知ったことだが、脇に立ってサドルが腰より低いといけないらしい。
漕ぐ時に膝が曲がらず伸ばしきる感じに漕ぐと良いとか。
そうしないと腿が太くなるって・・・！ガガーンそのせいもあるかもしれない。
まぁ昔から足細くなかったのだけど、今度こそは頑張ろう！