単身赴任メモランダム別館

どうしても食べ過ぎて苦しくなるのが問題です。
自分でつくらないと、こうも食べ過ぎてしまうものなんですかねえ？
少しずつばらして何度も食べる癖ができているので、それに加えて食事の際に普通以上にたくさん食物が出てきてそれを平らげようとするのがいけないのかもしれません。
いちどおなかが張ると、胃袋にいつまでもたまったままになって苦しくてこまるので、よほど気をつけないといけませんが、やっぱり家族にあわせて食後のデザートなどまで食べてしまうのですよねえ。
困ったものです。

朝食：ピザぱん、パン、バナナシェイク
昼食：ごはん、ほっけ、お味噌汁、白和え
夕食：中華粥、おつけもの、オムレツ、サラダ
間食：ドーナツ、ケーキ、チーズ、ミルクティー