メウツリシチャイマス

先々週から「J-サーキット」という有酸素運動と筋力運動を交互に繰り返す
３０分フィットネスを始めました。

基本８分のサークル運動を休憩含め３周まわることで３０分フィットネスとなってますが、
体調しだいで１周でも４周でも自由に出来るんです。

最初に体験でトレーニングと機器の使用方法を説明してもらった後に、１周回ったんですが
まあ自分の筋力の無さにびっくりしました。
機器自体は油圧式でスピードを上げれば加圧される感じで、ゆっくりストレッチ感覚でも
できますが、それでも帰ってから体が乳酸が溜まってる感じでだるかったです。

でも、自分のペースでできるし、１ヶ月に何回通ってもいいし、時間も予約なしで
好きな時間にさっと通えるのに魅力を感じその日にうちに１ヶ月分だけ会費払ってきました。

筋肉痛には絶対ならないJ-サーキットトレーニングなのに、何故「体が痛い」のかと言いますと、
J-サーキットトレーニングを始めた週末に、体を動かすのが気持ちよかったので調子に乗って

　も始めたんです。

少し前から旦那さんに誘われてて、ちょっと興味が出たとたんヤフオクでハーフセットを
中古で落札し、早速GO!しちゃいまして。

まあ、初めてということもあって、当たらないし飛ばないし。（＞＜；）
あっというまに、
　２人の合計ですが。

それでも何回かは軽くていい当たりのショットが打てたので（15球に１回位ですが）
この後更に打ち続け、結局150球ぐらいになったところで腰やら腿やらが痛くなってきたので
終了しました。

もうその時からガンガン筋肉痛です。いつもだったらかーなり遅れて筋肉痛になるんですが
J-サーキットトレーニングで運動してたからか、速攻来ました。

腕はシャンプー時に上がりきらないし、腰と足もひねれないし上がらない。
つまり、全身筋肉痛。
次の朝は起き上がるのが大変。
日中に少しマシになるのですが、また夜に200球ばかり打ちに行って、また次の日もと
３日続けたら、もうイタイイタイ。（当然です）

先週のJ-サーキットトレーニングはその筋肉痛をほぐすのにいい機会になりました。
週に３回は通うようにしていますので、３回目の金曜日には腕も上がるように
ほぐれていたのに、また、土日にイタイイタイに.........。

そして今日もほぐしにJ-サーキットトレーニングに行ってまいりました。
行く度に体験の方が絶対いるほど好評なようですし、最初に比べて混んで来ました。

しかし、マイペースでほぐしのスローペースが維持できて役立ってます。
そして、先週に比べてイタイイタイがマシになってきてる感じです。
筋力と回復が向上してきてるのかな？

ゴルフは寒くなったら行かなくなりそうですが、J-サーキットトレーニングは
ずーっと続けていこうかなと思えてきてます。

もう何年も運動とはかけ離れてきてましたが、このすっきり感は気持ちいいですね。

ちなみに、私が行く時間帯は体験の年齢層は30代ぐらいが多いのですが、会員さんは
40から50代の人が多いです。30代には物足りないのかな？（軽めだし）
汗も程よく出るし、私は十分堪能出来てますが。