理想のダイエット方法・・・糖尿病食

この何日かの激しい風は私の心身にダメージを与えます。 花粉が飛んで目と鼻がつらい。 季節の変わり目はそれでなくても人の身体に ダメージを与えるみたいですから。 今朝の朝食もあんまり楽しむことができなかった。 きのう図書館で、私の病気について 新たな観点から取り上げた本を見つけたので 久しぶりに没頭して読んでしまいました。 主食のパン、ご飯を一切摂らない・・・・ という方法みたいです。 炭水化物、糖質が血糖値を上げることは 私は充分認識してましたが それでも主食はちゃんと摂る、栄養素はバランスよくすべて摂る・・・ と言うのが今までの治療の主流だったように思いますから、 灯台下暗し・・・たとえが変？････とでも言えそうです。 それにしても私は朝のトーストが何より好きなので これだけは守り通して あとは主食はなくてもいいかな、と思ってます。 そうすると、食材に今までよりもお金の負担がかかるかも・・・。 まあ、目が見えなくなったり、合併症を引き起こす リスクを考えたら安いものかも知れません。 この本の著者は体重が減りすぎて困ってる、 脂質はむしろ摂ったほうがいい、 お肌に張りがでる、ということで やはり糖尿病食は理想のダイエット食だ、と 改めて思うのです。 やせたい人は糖尿病食の本を読むべし。 しかし厳密に考えると異論が出ること必至でしょうね。 まあ、是が非でもとにかくやせたい、と思う人だけにお勧め・・・・ と言うことにしときましょう。 しかし、運動量もかなり必要になる、 と言うことは付け加えておきますね。