カフェインと睡眠

私はフレーバーラテに目覚めるまではコーヒーはほとんど飲まなかった。 お茶は昔から大好きで、煎茶・玉露・ほうじ茶は常備している。 今も日記を書きながら大好きな一人分サイズの南部鉄のポットで煎茶を飲んでる。 本当は大好きな玉露（苦味が少ない）を飲みたい気分だったけど、最近驚くことを知った。 コーヒー(100g)のカフェイン含有量：0.06g 煎茶　　　　　　　　　　　　　　　　　：0.02g 玉露　　　　　　　　　　　　　　　　　：0.16g コーヒーを寝る前に飲むと眠れないのに、玉露なんて飲んだらコーヒー３倍分近くのカフェインを摂ることになる！ 機内でよく欧米のお客様も好んで緑茶を頼まれる。 サービス終わって静まりかえった頃だと、「眠れなくなるかもしれないよ♪」と話したりする。 結構驚く方が多い。 緑茶は欧米では体にいい成分（カテキン・ビタミンC）が含まれてる健康飲料というイメージだけあって、健康食品店に行くとよく「カフェイン・フリー」の緑茶が売られている。 日本では手に入るのだろうか、カフェインレス緑茶。 今年亡くなったおばあちゃんは毎日、一日中、何倍もの緑茶を飲んだ。 寝る前でも飲んだ。 人によってはカフェインに影響されないみたい。羨ましい！ カフェ文化がどんどん進む中、もっと緑茶を見直すのもいいんじゃないかな？ 最近行ってきた京都の影響もあって、最近緑茶に浸かりたい気分である。 最近昼夜逆転した生活を送っていたけど、そろそろ戻さないと仕事で辛くなる！ でも案外昼夜逆転の方が海外で元気で過ごせるかも？ いつもありがとう！　人気ブログランキング