関家良一のウェルネス日記

[サプリメント] カテゴリの記事

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• 過去最高のサプリメント摂取量

  今回の世界大会に臨むにあたって、12月から約2ヶ月間のあいだ、かなりの練習量をこなしてきたわけですが、そのハードなトレーニングを支えてきたのが充分な栄養補給と休養(睡眠)でした。特に栄養補給の面では、食事の量をかなり増やしたのと同時に、ありとあらゆるサプリメントも大量に摂取してきました。食事の直後にゲップが出るほどサプリメントを詰め込んでましたからね(^^;そのお陰か、1日に仕事をやりながら30km以上の練習をこなして夜にグッタリ疲れていても、翌日にはスッキリ疲労が抜けているという状態が続き、1ヶ月に1,000kmもの走行距離が確保できたのではないかと思います。練習量だけこなしても、身体が疲れ切っていては本番で思うような結果が得られないのは当然の事ですからね。今回はレース中のサプリメントにはそれほど神経を使いませんでしたが、逆にそれだけ普段の体調管理においてのサプリメント摂取が重要である事が実感できた今回のレースだったと思います。荒川市民マラソンで2連覇するなど、各地の市民レースで活躍しているH沢さんのWEBサイトに、サプリメントについてこんな言葉がありました。「飲んでいない人はそれだけでマラソン・ランニングライフの楽しみの半分を失っているような気がします。もちろん摂取するとなると、逆にその出費のためにマラソン以外の楽しみの半分を失います（笑）。」けだし名言！

  March 1, 2006

• サプリメントについての気になる記事

  朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン4キロ左脚脹脛痛がまだちょっと気になるので、ジムにも行かずに大人しくしていました。サプリメントについて気になる記事が…健康は万人の願いでもありますが、それに付け込んだ犯罪的な商法は許し難いものがありますね。誇大広告などに惑わされないように、しっかりとした知識と情報力を身に付けたいものです。-------------------------------------------------------「がんが消えた」などと虚偽の体験談を載せた本を使い、キノコの一種、アガリクスの健康食品を販売した出版社と健康食品会社が薬事法違反容疑で摘発された。　健康食品の市場は急成長している一方、肝心のがんなどへの効果ははっきりしないのが実態だ。だが、わらをもつかむ患者心理につけ込む虚偽・誇大広告は後を絶たず、商品による健康被害の報告もある。　健康志向の高まりなどから、健康食品の売り上げは年々伸び、国内で年間１兆円を超えるとされる。　多くのがん患者も使っており、厚生労働省研究班が２００２年度に患者約３０００人に実施した全国調査では、４割強が健康食品を使用していた。中でも、今回問題になったアガリクスが６１％と最も多く、次はプロポリスの２９％だった。　医師から「もう治療法がない」「治らない」と言われ、“最後の希望”とすがる患者も少なくない。患者は健康食品などの民間療法に月平均５万７０００円使っていた。　こうした健康食品は「抗がんサプリメント」とも呼ばれるが、効果はあやふやだ。安全性や有効性に関するデータは、試験管内や動物実験がほとんど。　実際に効果があるかどうかを調べるには、人に使う臨床試験が必要だが、東北大大学院の坪野吉孝教授（健康政策学）は「臨床試験データは極めて少ない。人気のあるアガリクスやプロポリスも、がんの進行を抑えたり延命したりする効果ははっきりしない」と指摘する。　それでも、「がんが治った」などと販売する例は後を絶たない。今回、警視庁に摘発された史輝出版（東京）も、アガリクスの効果を強調する本を利用し、販売していた。　厚生労働省は昨年５月、健康食品の虚偽・誇大広告などを禁じた健康増進法に基づき、史輝出版に対し、本の内容の一部削除などを求める行政指導を行った。だが、同社はその後も出版を続けており、警視庁は「悪質な確信犯」と判断し、強制捜査に踏み切った。　東京都が今春、表示などに疑問のある商品を調査した結果、７７品中５０品に「公的機関で認められた『痩身（そうしん）用食品』成分配合」など国がお墨付きを与えたと誤認させる虚偽表示や、「代謝をアップ」「幻の媚薬（びやく）」など医薬品のような効能・効果をうたった表示があった。　健康食品による健康被害も起きている。国民生活センターによると、健康食品での「危害情報」は、中国製ダイエット食品での死亡例が相次いだ２００２年度に１２００件余と前年の３倍に達して以降、昨年度も６２２件と３年連続でトップだった。　昨年秋の日本肝臓学会では、中国製ダイエット食品を除く健康食品について、長期使用などにより黄だんや発熱などの肝障害を起こした８９例が報告された。原因となったのは、ウコン（２５％）、アガリクス（８％）の順。アガリクス服用者は全員がん治療中だった。皮肉にも今回摘発された出版社の社長（５２）も、がんで治療中だという。（読売新聞） - 10月20日

  October 20, 2005

• サプリメント服用で死亡

  朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン12キロ夜：スポーツジムまで4キロラン　　トレッドミルで2キロラン　　19時45分からの脂肪燃焼エアロ45に参加　　トレッドミルで10キロラン　　ジムからの帰宅ラン4キロ最近はサプリメントの重要性が認識されはじめて、ドラッグストアやインターネット上にも色々なものが溢れていますが、それと同時にまがい物や悪徳な販売者なども増えているようです。これらは我々一般の消費者には見た目だけでは全く判断できないので、様々な情報を元にいかに信頼できるメーカーを見つけるかが重要になると思います。こういう事件が起きる度に「サプリメントは危ない」と、全否定してしまう人も多いかもしれませんが、良いものもちゃんとあるので、皆さんがそういうものに巡りあえる事を心から祈っています。「サプリメント服用で死亡か　２０代女性、医薬品成分検出」 記事：共同通信社　　提供：共同通信社【2005年9月2日】 　神奈川県薬務課は1日、6月に急性心不全で死亡した20代の女性の部屋にあったサプリメントの錠剤やカプセル剤から医薬品成分が検出され、薬品の過剰服用が原因とみられると発表した。　県はサプリメント服用による健康被害について注意を呼び掛けている。　同課によると、錠剤やカプセル剤は8種類あり、狭心症や血圧上昇などの副作用がある医薬品成分の「乾燥甲状腺」と「フェンテルミン」を含み、兵庫県で昨年、健康被害が明らかになった「ホスピタルダイエット」と呼ばれる製品と形状や成分がよく似ているという。　女性は1人暮らし。6月16日に自宅で死亡しているのが見つかった。血液検査で「フェンテルミン」が検出され、甲状腺ホルモンも通常より多く含まれていた。

  September 26, 2005

• 健康診断の結果

  朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン14キロ夜：近所の公園周回8キロ8月24日に行われた会社の健康診断の詳しいデータが戻ってきました。昨年の検査結果との比較も記されているのですが、どの値をとっても昨年よりも結果が良好のようで、健康オタクな私にとってはすこぶる満足な結果になりました(^^)ｖ具体的に言うと、11項目ある検査のうち昨年はAが8つでBが3つあったのですが、今年はBが1つしかなく、ほかは全てAの評価を戴きました＼(^0^)／たまたま母もこの夏に健康診断を受けたそうで、偶然今日その結果が届いたそうなのですが、母も昨年に比べて評価がかなり良くなったそうで、Cの評価があったものが全てBに改善され、B評価がAになるなど、恐ろしいほどの健康状態の改善が見られました(^^)母はこの4月から私が紹介したマルチビタミン、ミネラル、植物栄養素がふんだんに含まれたサプリメントを摂取し始めたのですが、「効いちゃったみたい」と、すこぶる喜んでおりました(^0^)このサプリメント、マジで良いです！

  September 13, 2005

• 女性の健康食品に対する意識と利用実態調査

  夕：帰宅ラン、雨の中傘を差しながら5キロ夜：18時半からの脂肪燃焼エアロに参加　　19時45分からのヨーガのレッスンに参加さすがに朝は雨が強かったので同僚の車に便乗しての通勤でした。私は毎日かなりの量のサプリメントを飲んでいますが、女性の場合6割が健康食品を摂取しているとのデータがありました。面白いのは、そのうちのほとんどの人が広告などを信用していないとの事。やはり女性の場合実際に使ってみた自分の感覚というのがひじょうに大事なんですね。----------------------------------------------健康食品：女性１０人中、６人が利用　ビタミン類など人気－－地域経済研調査　／熊本　肥後銀行系の地域シンクタンク、地域流通経済研究所がまとめた女性の「健康食品に対する意識と利用実態調査」によると、女性１０人のうち６人超が健康食品を利用しており、人気のトップはビタミン類で、次いで黒酢と酢飲料だった。５月、熊本市内の２０～６０代の女性４５６人に尋ねた。　利用状況＝利用しているが６３・８％。その内訳は「ほとんど毎日利用している」４３％が最も多く、「週２～３回」１０・１％が次いだ。２人に１人は定期的、日常的に利用していた。　利用している健康食品＝「ビタミン類」がトップで４８・５％、次いで「黒酢・酢飲料」３６・４％、「アミノ酸、たんぱく質類」２６・５％、「健康茶」２４・７％、「種子・果実類」２０・６％と続いた。　購入金額＝１カ月では、「１０００円以上３０００円未満」が３７・５％で最多。次いで「３０００円以上５０００円未満」１９・９％、「５０００円以上１万円未満」１９・６％、「１万円以上」１１％。また、加齢につれ利用金額は増えていた。　広告＝健康食品の広告は、「信頼できると思う」はわずか１・３％、「まあそう思う」７・９％で、健康食品広告の信頼度は極めて低かった。　調査対象の健康食品は健康の保持増進に資する食品などとして販売・利用されているもので、サプリメント（栄養補助食品）も含んでいる。８月２５日朝刊（毎日新聞)

  August 25, 2005

• 栄養状態をチェック

  朝：会社の友人宅から家まで6キロラン夕：ジムのトレッドミルで13キロラン　　19時半からの脂肪燃焼エアロに参加　　ジムからの帰宅ラン4キロ日中、スポーツジムの仲間4人と一緒にＪＲ淵野辺駅前にある公民館で行われたバイオフォトスキャナーの体験会に参加してきました。12日の日記にも書きましたが、これは3分間だけ手のひらを器械に翳すだけで栄養状態(抗酸化能力)が分かるという画期的な器械。私はつい先週チェックしたばかりなので皆さんに付き合っただけでしたが、4人のうち3人までが初めてこのチェックを受けるという事で興味津々で臨んでいました。検査の結果、何と4人中2人が最高の評価である青-Ａで、高評価に満足そうな表情でした(^^)2人とも普段から毎日マルチビタミン、ミネラル系のサプリメントを摂取しており、そのうち一人は家庭菜園で採れた栄養満点の有機野菜を食べているとの事で、私も納得して唸りました。やはり健康は普段の心掛け次第で、自ら築き上げるものなのかもしれませんね。皆さんも機会があったら一度チェックしてみてくださいネ！

  August 20, 2005

• 阪神・藤川球児投手

  朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：スポーツジムまで4キロラン　　20時45分からの「エアロビクス入門(30分)」のレッスン参加　　ジムからの帰宅ラン4キロプロ野球はセ、パ共に優勝争いがトップ2チームに絞られてきた様相ですが、今日はセリーグの首位攻防戦で、首位阪神が2位中日に破れたため、いよいよ優勝争いが面白くなってきました。今日は登板が無かったですが、首位阪神優勝のカギを握るセットアッパー藤川投手について先週、面白い記事がありました。この首位攻防３連戦で登板の機会はあるのでしょうか？走る続ける。登板過多もどこ吹く風。自信の源は“怪物サプリ”だ。「松坂も使ってるんでしょ。自分の体のためになればいいと思っています」。体力の消耗の激しい夏場対策として、西武・松坂も愛用するサプリメントを食後に摂取するようにしている。ミネラル、ビタミンを多く含む成分を積極的に摂取しての体調管理。今年の球宴にそろって出場した同級生を生きた教材にする。　「道後温泉？　入らないと思いますよ（笑）」　２カード連続負け越し中でも、冗談を飛ばす余裕を見せた。広島２連戦で一気に１００奪三振を決めて、次節の９日からの中日戦（ナゴヤＤ）に挑む。猛追する落合竜との天王山。松山の地で大きな勲章を手にした虎の最強セットアッパーが、尾張決戦の主役も張る（サンケイスポーツ） - 8月6日ちなみに私の夏場対策サプリはこれ(^^;↓

  August 9, 2005

• 夏を乗り切るサプリメント

  朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：スポーツジムまで4キロラン　　18時30分からの「脂肪燃焼エアロ」に参加　　スポーツジムからの帰宅ラン4キロ私の夏バテ防止サプリメントはこれ↓

  August 4, 2005

• サプリメント講演会

  朝：通勤ラン5キロ夕：会社から最寄り駅まで1.5キロ歩き夜：東京から電車で帰り、最寄の淵野辺駅から家まで2キロ歩き日経ヘルス主催の「心と体の健康とサプリメントの活用法」というセミナーに参加してきました。日経ホールで行われたセミナーにはほぼ満席の500人ほどの受講生が集まり、医学・農学博士の佐藤富雄先生の基調講演から始まり、スポーツキャスターの陣内貴美子さんや内科医の本間良子先生を交えたパネルディスカッションなどがあり、食事と運動、そして主に抗酸化サプリメント(ビタミンE、ビタミンC、CoQ10など)の効果などのお話がありました。全体的にオプティマル・エージング(快適な加齢)というテーマに沿った内容でしたが、特に佐藤先生からは目からウロコというような驚くべき食生活のすすめ(朝食を摂らない、主食を摂らない等)も提案され、色々と考えさせられ勉強になりました。一番印象に残ったのは「健康とはその人の考え方であり思想である(※体の状態をいうのではない)」という言葉。前向きで明るい考え方が健康を促進するのだそうですよ！

  August 3, 2005

• 広島・新井選手

  朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン遠回りで10キロプロ野球セリーグの新井選手が本塁打王独走の30号一番乗り！彼について先月面白い記事を発見したのだが、果たして効果あったのでしょうか？２４本塁打でホームラントップの広島・新井貴浩内野手（２８）が１０日、夏バテ対策として阪神・金本が愛用する特製サプリメントの摂取を決めた。昨年まで新井は夏場の体調管理を食事面だけで対応してきたが、今年は鉄人と呼ばれる“師匠”を見習って体重減を防ぎ、初タイトルへ加速する。　この５試合、４本塁打を含む２０打数１０安打と絶好調モードだが、気を緩めるつもりは一切ない。むしろ本格的な夏を迎える前の今が大事だ。だからこそ過去に気にかけたことのない夏バテ対策を行う決意を固めた。　「去年までは夏場になると体重は落ちていたので…。オールスター明けぐらいからサプリメントを取ろうと思ってます」　参考にしたのは師匠でアニキ分と慕う金本。「金本さんは体調管理というところもすごいですからね」。技術、体力、精神力と見習うべき点は多い。その金本は夏やせしやすい体質のため、数年前から数種類のサプリメントを摂取。連続フルイニング出場の継続につなげている。新井は“アニキ流”で実りの秋を実現させるつもりだ。（デイリースポーツ） - 7月11日

  August 2, 2005

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