らくがんの休日

７月１日に「ダイエットします」と宣言しました。

食事制限はしない。
よく噛んで、ゆっくり食べる。
食べたものは記録する。
朝晩に体重を測る。
特別な運動はしない。
でも駅ではエスカレーターを使わず、階段を上る。

目標は８月末までに－２ｋｇでした。


７月上旬、父の入院に伴う思わぬ病院暮らしで
極端に歩く距離が減ったり、体重を測れなかったり、
下旬には風邪をひいてダイエットしにくかったりと
いろいろアクシデントもありました。

結果、－１～－２ｋｇ。

日によって時間によって、体重って０.５～１ｋｇくらい変わるんですね。
大体－１ｋｇくらい、最大で－２ｋｇって感じです。
まあまあの結果、かな？

で、ステップアップすることになりました。

レッグマジックってご存知ですか？

【送料無料】【正規品】エクサボディ レッグマジックX パープル 価格：14,700円（税込、送料込）

以前から気になっていたんですが、置くところないし、どうせ続かないし～
と思って買う気はなかったんですが。
先日出かけた時に、店頭のデモ機をちょっと試してみたんです。

おおっ、これスゴい！！
テレビショッピングなどで見ると、皆さん軽やかにシャカシャカやってますけど、
そんな簡単なものじゃないです！
中央に掴まる棒がありますが、これに体重をかけてはいけないんだそうです。
脚の力だけで引き寄せる。
引き寄せ・・・・・られない。(^^;

これで運動したらスゴいだろうな。
でも場所とるな～。
運動キライだから続かないよね～。


そうしたらですね、
「内股シェイプスライダー」というのがあったんです。

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これ、ＴＶ通販で大人気となっている「内転筋エクササイザー」
と同じメーカーで作っている同等品だそうです。
私はディノスのカタログで見ました。

こちらは中央の掴まる棒がなくて、
レッグマジックが１０kg以上あるのに対し３.５kgしかない。
これなら家に置けそう♪

そしてレッグマジックもそうですが、１回の運動時間は１分でいいらしいです。
１分を１日に何回かやる。
テレビに出ていた人は７回くらいやってましたけど、私だと２回くらいかな？
昼間、家にいないし。
それでもやらないよりはマシだろうし。

内転筋という、ふだん使わない腿の内側の筋肉を使うそうです。
で、腿の筋肉って筋肉量が多いので、鍛えれば基礎代謝が上がるらしい。

というわけで。

買っちゃった♪

今日、配送予定です。
使ったら、結果報告をまたします。
たとえ三日坊主だったとしても。(笑)

うふ。楽しみ♪