3日坊主のずぼらダイエット!－10kgできちゃった!

【送料無料】「【正規品】コアリズム サンバフュージョン 日本語吹き替え版 エクサボディ」ダイナミックな下半身の動きで、腕も肩も思いっきりエクササイズできるDVDです。【正規品】コアリズム サンバフュージョン 日本語吹き替え版 エクサボディ

数々のダイエットをしてきた中で一番効果のあったのがこれ！

コアリズム！！！

腰を前へ、横へ、後ろへ　　振る　振る　振る！！

ほんの5分もやればじわっと汗ばんできて

10分続ければ汗が出てくる出てくる。

翌日にはお腹、腰、背中、太ももまでもが筋肉痛。

こ、これは効いてる…！と、モロ実感できちゃう。

それに、ダンスがベースだから筋トレ的な動きのエクササイズと比べると

たのしい～♪

テンポもいいし、時間があっという間に過ぎるけど

ちょっと難しい動きも多々あり。

まず、最初はうまく腰を回せないから、慣れるまでは辛抱。

腰がまわるようになってきたぞ☆と感じる頃には、ウエストに成果が現れてるはず。

難しい動きは自分流にアレンジして無理ない程度にやれば

飽き性の私でも、そこそこ続けることができました。

【まとめ】

使用頻度…*

　　　気が向けば毎日、飽きてくると週1～3回やって、3ヶ月くらい続けられた。

　　　やらなくなってから、他のモノに手を出したが、やはりこれが一番！と思い、再開。

　　　今は気が向いた時にやる感じ。

効果…*

　　　あっという間にウエストにくびれ出現！下腹、腰周り、太ももにも効果あり。

良い点…*

• お腹周りの効果をすぐ実感できる
• ダンスがベースだから楽しい
• いろんな種類のダンスプログラムで飽きにくい

悪い点…*

• 難しい動きについていけなくなる時がある
• やりすぎると（間違った動きをすると）腰が痛くなることがある

アドバイス…*

• 難しい動きは、簡単にしたり、他の動きを代用したり、自分のできる範囲で
• いろんな種類のダンスベースがあるから飽きたらすぐに変える
• 短パン、細身のTシャツなど、身体のラインがわかる服装でやると自分の腰の動きがわかりやすい
• 慣れてきたら鏡の前で。気分はダンサー♪

【送料無料】「【正規品】コアリズム DVD 日本語吹き替え版」ラテンダンスをベースにしたエクササイズが、お腹と腰周りを徹底的に鍛えるエクササイズDVDです。【正規品】コアリズム DVD 日本語吹き替え版