3日坊主のずぼらダイエット!－10kgできちゃった!

具体的にこんな感じでダイエットをやってます。

基本は、ちょっとした運動やエクササイズ+食事に気をつけること。

あとは、ずぼら流で。

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一、飽きたら即座に乗り換えよ！

ジムでバイク漕いだり、水中ウォーキングしたり、

腰回し、コアリズム、モムチャン、豆腐、バナナ、等々…

いろーんなダイエット方法があるけど、

結構、すぐに飽きちゃう。

飽きてくると、つまらない→面倒くさい→でも頑張らなきゃ→気持ちが萎える→続かない

「あーあ。やっぱり続かなかった…」

って、自己嫌悪に陥り、いつも挫折してた私…

性格的に飽き性なんだから、もう仕方ない！

たとえ3日目でも、飽きたら、止めちゃいましょう。

間髪入れずに、嫌になったら無理せず、さぁ、次のダイエット方法へ！

3日坊主だって、10回やれば、1ヶ月！

一度やめたって、時間が経つと、「あ、またやろうかな」って気分になる。

いろんな方法をやってみて、自分に合うダイエット法を模索！

二、禁止事項を作らない

ケーキ禁止。お酒禁止。焼肉禁止。

ダイエット中なら、普通？

いや…私はそんなの無理ですねー。

禁止なんて頭ごなしに言うからストレス溜まって大爆発。

食べたい物は、食べれば良い！

その代わり、

「これをこれだけがんばったら食べて良い！」と馬にニンジン作戦にしたり、

たくさん食べたら、その後2～3日で調整するとか、

サプリメントをうまく活用する、など工夫次第でなんとでもなる。

ダイエットは長期戦。一喜一憂しないこと。

食欲は、抑えるばかりではなく、うまくやり過ごしましょ。

…その3へつづく！

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