ダイエット中の朝食☆どれが正解？ウソ・ホント

ダイエット中はカロリーを抑え気味にしますが必要な栄養素はしっかり採りたいし、たまには好きな物を食べたい。 しかし、夜は寝るだけなので、極力カロリーは抑えるべき。午後から消費する事を考えれば、お昼なら多少食べてもOK！これから活動する朝は、多少カロリー多めでも大丈夫！そして、1日のスタートで代謝や便通にも関わってくる朝食。朝ごはん、とても重要！！ 朝カレーダイエットみたいに　「しっかり食べた方が良い！」かと思えば、朝バナナダイエットのように　「フルーツのみで軽めに！」 だったり… いろんな説があります… こんなコラムを見つけましたのでご参考に☆ 朝　食　信　仰　の　ウ　ソ　・　ホ　ン　ト　！ →記事はこちら