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カテゴリ:エクササイズ
平凡な主婦が、美しい身体に大変身…!
皆さんご存知の「モムチャンダイエット」
友達に「これは痩せるよ!」と薦められて始めました。 それまではコアリズム派だったので それまでのモムチャンダイエットのイメージ ”筋トレメインな単調な動き”って飽きちゃうのでは? と思いつつ、あまりに薦められる上にその友達が実践して痩せていたので 思い切って開始!!
開始1日目。 「あぁ、これは続ければ確実に痩せるな」と思った。 痩せる、というか、全身が引き締まる感じ! やはり、簡単で単調な動きをリズムに乗って繰り返すんだけど 「あ、ここに効いてる」「この部分が引き締まるな」というのがわかるんです。 だから、やってて 楽しい! 効果を実感しながらできるので、楽しく続けられる! そして、翌日。
き、効いてる…!!!!!
まずは、筋肉痛が全身に。 動けない程の辛い筋肉痛ではなく、心地よいというか、 あぁ、昨日はちゃんと運動したな!っていう感じの痛み。 そして、マットプログラム編の腹筋運動が絶大な効果を見せました。 ぷよぷよしていた ウエスト~下腹部 が 引き締まってきてる!! こりゃ効果が早い。 有酸素運動のみで脂肪を燃やすのなら、効果が出るまでに時間がかかるけど 単調な動きだけど結構筋肉が使うので、あっという間に効果出ます。 筋肉をつけ、身体を引き締め、基礎代謝もあげつつ 有酸素運動で脂肪を燃やす。 これは効きますねー。痩せますねーー!!
【 ま と め 】
使用頻度...*
週に2~3日。(現在はヤーナリズムと交互にやってる)
効果...*
筋トレ要素が強いので、効果が出るのが早い! 単調な筋トレ運動だけど、数十分続ける事で有酸素運動になるので 脂肪燃焼効果も。 全身が引き締まります。
良い点...*
悪い点...*
アドバイス...*
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Last updated
September 4, 2011 09:08:05 PM
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