3日坊主のずぼらダイエット!－10kgできちゃった!

どうしても　甘いものが食べたい・・・

しかも、お腹いっぱい食べたい・・・

ついつい、アイスクリームやお手軽コンビニスイーツに

走ってしまう所ですが・・・

食物繊維たっぷりの「おから」で手作りスイーツを作ってみた！

おから蜂蜜ヨーグルトケーキ！

 　　＊レシピはこちらを参考にしました
 
      おからdeふわふわ♪蜂蜜ヨーグルトケーキ by はやみちゃん

材料混ぜて、チンするだけ。

甘くて　ふわふわ。おいしい！

そしてお腹に溜まる。

コーヒー飲みながら食べたら、お腹いっぱい。

普通のケーキなら、バター、小麦粉、砂糖たっぷりだけど

これなら、食物繊維たっぷりだし、蜂蜜なので砂糖より低カロリー。

結構、量ありますが、もしも、ぜーんぶ食べちゃっても

335kcalです。

スーパーカップのバニラ　は、370kcalです。

メロンパンなら　だいたい400kcalくらい。

キャラメルコーンなら　1袋で　552kcalです。

スタバの抹茶クリームフラペチーノなら　トールサイズで318kcalです。

食物繊維たっぷりのおかげで、

便秘だったけど、お通じがよくなりました。