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3日坊主のずぼらダイエット!-10kgできちゃった!

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フード

September 15, 2011
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カテゴリ:フード

今日は 心を掻き乱す出来事があって

だいぶ安定してきたのに また不安定気味になっちゃいました・・・

 

でも  異常食欲は なんとか 低カロリーな物で 逃げ切った!

筑前煮、豆腐、納豆、キノコ、野菜炒め。

いくらヘルシーとはいえ、食べ過ぎは駄目なんですけどね(^^;

 

 

あと、よく食べる0kcalゼリーも食後に食べたのですが

今まで見たことない味を発見!!

 

ソース IN デザート 0Kcal いちごミルク風味【ブルボン】

 

いつものシリーズはこんなやつ↓

 

2層になっていて、上がミルク風味の柔らかめのゼリー

下に とろっとしたいちご風味のソースが入っています。

ハート型ゼリー入りで可愛い!

甘みが強いので、「これで0kcal?」って感じで

満足感たっぷり。

味は、「いちごミルク味」ではなく、「風味」ですね。

 

おからクッキーも食べました!

素朴な味でおいしい!

詳しくはまた明日 書きます~

 

おやすみなさい。

 

 







Last updated  September 16, 2011 01:25:15 AM
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August 3, 2011
カテゴリ:フード

焼肉も好きだけど…ラーメンも好き!

 

私…

炭水化物ラブです。

白飯、パン、麺類、ラブです。

 

炭水化物はダイエット中も必要な栄養素

減らしすぎると代謝を下げてしまうし、脳に糖分がいかず、ボーっとしてしまいます。

かといって、食べ過ぎると危険

エネルギーになりやすい糖質なので、運動すればすぐ消費されるけど

消費されずに残ってしまうと、脂肪として貯蓄されます

 

私の大好きなラーメンは

麺は炭水化物 × こってりスープの油分 で、よろしくない組み合わせ。

たまには、食べてもいいけど

夜食に食べたい時、とにかくカロリーを抑えたい時

こんな低カロリーラーメンもアリ!!

 

その名も、蒟 蒻 ラ ー メ ン !!!

 

 

麺は蒟蒻でできているので、ほぼ0カロリー

スープを全部飲み干したって約55kcal!

 

スープは冷やしてもOKなので、さっぱり冷やしラーメンも。

炒めたもやし、キャベツを乗せてヘルシー野菜ラーメンなんて、栄養的にもOK♪ 

でも、これだけじゃ、物足りないので、アレンジ!

 

【キムチのカプサイシンで代謝UP!】

塩味 × キムチ、きゅうり、卵etc

 →韓国風冷麺! レシピはこちら

 

【女性の味方☆豆乳のイソフラボンパワー】

味噌味 × 豆乳、挽肉、ネギetc

 →冷やし豆乳坦々麺! レシピはこちら

 

 

さっぱり ヘルシー麺 で、夏を乗り切りましょ!

 

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Last updated  August 3, 2011 09:07:29 PM
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July 25, 2011
カテゴリ:フード


パンにマドレーヌ、クッキー、ピザなどなど…

ダイエット中にはカロリーが気になるものばかり…

でも、食べたい!!

私は食べます…!

この、低糖工房さんの商品は糖類を抑えたのパンやお菓子がたくさん!

小麦ふすまや大豆粉を使用しているので、

ロールパンに至っては、糖質90%オフ!食物繊維6倍!カロリー35%オフ!

ダイエット中の人にはもちろん、血糖値の高い方にもおススメされています。


パンの他にも、ベーグル、わらび餅、アイスクリームもあり…

なんだか、この単語だけでも胸が高鳴ります…(笑)

低カロリー食品は強い味方!上手に利用しましょ♪



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Last updated  July 25, 2011 09:35:23 PM
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July 23, 2011
カテゴリ:フード


ポッカ おなか満足かんてんスリム アソートパック 5食入

夕食のカロリーはできるだけ抑えるのがダイエットの鉄則。

でも、1日頑張って帰ってきて、できればお腹一杯食べたい…

そんな時は、カロリーの低いものでお腹を満たそう!

おなか満足 かんてんスリムは寒天入りのスープ。

つぶつぶの寒天が入っているので雑炊みたいな感じ。

だけど、「雑炊」と思って食べると期待ハズレになるので

食べ応えのあるスープという感じで紹介します。

寒天はカロリーが低い上に、食物繊維なので腸に良い!

 

…ちょっとアレンジ…

寒天のおかげで、スープにしては食べ応えあるけど

これだけではお腹いっぱい!とはいかないので…

私は、更に野菜や(水菜やレタスを千切って生のまま投入。熱湯を注げばすぐにしなっとなる)

春雨を追加してボリュームアップ

更に更に、おろし生姜(チューブなら楽チン)を入れれば代謝アップにも繋がります!

   →→しょうがで代謝アップ!についてはこちら

 

食欲は抑えてばかりでは、いつか爆発してしまうので

こういうカロリーの低いものを上手く活用して

騙し騙し、うまく付き合っていきましょー!

 
ポッカ かんてんスリム キムチクッパ風







Last updated  July 26, 2011 10:17:51 PM
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July 18, 2011
カテゴリ:フード


ヤクルト まろやかケール 4.5g×30袋入

「うーん、まずい!もう一杯!!」

いわゆる青汁。

肌荒れがひどい時、野菜ジュースを飲むと、改善されるので

お肌の為に毎日野菜ジュースを飲んでた時期がありました。

でも野菜ジュースって意外とカロリーあるし…

と、思って、青汁で代用しよう!と思ったのがきっかけ。

青汁っていろんな種類がある中から

「まろやか」の言葉に惹かれてこれを購入。

ケールはβ-カロテンやビタミンCが豊富。

粉末タイプで、水に溶かして飲みます。

が、しかし、味は 「どこが まろやかなんじゃ!」 と言いたい程、青臭い!

青菜のふりかけの味です。

ご飯にかけた方がいけるかも…?という感じの味。

しかし 「良薬口に苦し」!

効果あり!!

肌荒れにもいいし、便秘にもGOOD!!

いとも簡単に便秘が改善されました。

ちなみに他の青汁も飲んでみたけど

抹茶や緑茶っぽい味で非常に飲みやすい物もあったけど

おいしい物は効果が感じられませんでした。

やはり、まずいもののが効くんです

 

ただ、体質によっては腹痛を起こす人もいたので

お腹が弱い人には、おススメできませんね。

様子を見ながら、チャレンジしてみてください。

 

【おすすめの飲み方】

1日に2袋、水に溶かして飲む。

1袋目は朝か昼に、2袋目は夜、寝る前に飲んだら、お腹をマッサージして寝る。

次の日の朝起きたらコップ一杯の水か牛乳を飲む。

これで私は快便です!

 

【どうしようもなく頑固な便秘と時】

どうしようもなくひどい便秘になってしまったら、さらに上級編へ…

自分流・便秘解消三種の神器…!!

繊維・水分・乳酸菌  この3つ!

 *繊維→まろやかケール

 *水分→水をたっぷり飲む

 *乳酸菌→植物性乳酸菌ラブレ

 

あとは、ひたすら腸マッサージ

これで便秘に勝てます!楽勝!

 


カゴメ 植物性乳酸菌ラブレ130ml 12本入




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Last updated  July 30, 2011 12:45:49 PM
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July 15, 2011
カテゴリ:フード


1カップ110mlでたったの80カロリー 食事制限されている方に食べて頂きたいアイスです。グリコ カロリーコントロールアイス  

ダイエット中だから甘いモノ禁止!アイスなんてもってのほか!

 

…なぁんて 私には ム リ!! 

だって、女の子だもん。甘いモノ、特にアイスを食べれない生活なんて

生き地獄です(大袈裟?)

 

そんな私のお気に入り、そして つよーい味方☆

 

グリコ カロリーコントロールアイス!!

 

ちゃんとおいしいアイスクリームなのに

  • カロリーが80kcal
  • 砂糖不使用!(カロリーの低い甘味料を使用)
  • 豆腐を使っていて、なめらかな口どけ
  • 食物繊維も入っている!

 

カップとモナカがあり、味はそれぞれ3種類。

 

カップ…バニラ、ラムレーズン、宇治抹茶(黒蜜入り)

モナカ…バニラあずき、チョコ、抹茶あずき

 

カップのお気に入りはラムレーズン。

ラムの香りがしっかり効いていて大人な味わい。

モナカはチョコモナカが好き。

カロリーを抑えたチョコレートを使用しているけど

味は全く違和感なし。おいしいチョコモナカです。

 

カロリーを抑えて作ってあるものって

作ったような味というか、添加物っぽい味というか

あんまりおいしくないことが多いんだけど…

これは 普通に おいしい!とてもおいしい!!

ちなみに他のアイスクリームとカロリーを比較してみると…

 

カロリーコントロールアイス カップ 110ml 80kcal

  • 【158kcal】クーリッシュ バニラ 140ml 
  • 【235kcal】爽 バニラ 190ml
  • 【267kcal】ハーゲンダッツ バニラ 120ml
  • 【370kcal】スーパーカップ 超バニラ 200ml

カロリーコントロールアイス モナカ 82ml 80kcal

  • 【320kcal】ハーゲンダッツクリスピーサンド(抹茶黒蜜) 66ml
  • 【300kcal】チョコモナカジャンボ 150ml
  • 【284kcal】モナ王 バニラ 180ml

 

カロリーコントロールアイスは小ぶりな分、カロリーが低いのでは?

と思うかもしれないけど、量あたりのカロリーで考えても、この違い!

そして、満足できる味

カロリーを抑えるために、人工甘味料や添加物を使用しているんだろうけど

コンビニのお弁当やスイーツだって、たくさん入っているし

ご飯のように毎日食べるわけじゃないから

このカロリーでこれだけ満足できれば、問題なし!

 


1カップ110mlでたったの80カロリー 食事制限されている方に食べて頂きたいアイスです。グリコ カロリーコントロールアイス







Last updated  July 15, 2011 10:18:19 PM
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