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3日坊主のずぼらダイエット!-10kgできちゃった!

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BOOKS

September 4, 2011
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カテゴリ:BOOKS

ダイエット中は 運動したり 食事調整したり 食べたい物我慢したり ・・・

 

もちろん努力は必要!

だけど、心が折れてしまって

「やーめたっ」っとなってしまうと意味がありません。

 

少しでも 楽しみながら 前向きな気持ちでダイエットに取り組みたいものです。

ストレスは大敵ですので。

 

いろんなダイエット本を読むと 知識が増えるだけでなく

他のダイエッターの気持ちや考え方がわかったり

やる気が出てきたりするので お勧めです。

 

 

こんな ダイエットBOOK は いかが?


           

 

 

ダイエット成功者の自伝もいいですね~♪


   

 

 

他の人が頑張ってる姿や 痩せてキレイになった人を見ると

あぁ、私も頑張らなきゃ・・・!

とやる気が沸々と起こってきます。

 

本だって うまーく活用して ファイト!







Last updated  September 4, 2011 09:37:04 PM
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August 23, 2011
カテゴリ:BOOKS

今日、本屋で雑誌を立ち読みしてダイエット情報を収集してたら

 

こんな記事を発見・ ・ ・

 

牛 丼 は  肉 1 . 5 倍  盛 り で 痩 せ る ! !

 

え・ ・ ・ !?

普通に考えたら、1,5倍なんて、カロリーUPしちゃうし太るでしょ!

 

って思うけど、ちゃーんと理屈があるみたい。

 

それは 「 伊 達 式 ダ イ エ ッ ト 」

 

食事量を減らすよりも、食べ合わせが重要!って考えのダイエットです。

 

 

【牛丼の場合】

炭水化物とたんぱく質の割合を考えると・・・

 

並盛り   →   炭水化物  たんぱく質

肉1.5倍盛り   →   炭水化物  たんぱく質

 

伊達式は炭水化物よりたんぱく質を摂取して代謝UP!を謳っているので

米より牛肉をたっぷり食べて、代謝UPして、よりエネルギーを消費しようというワケ。

 

たしかに! ・・・とは思うけど、やっぱり全体のカロリーは上がるから

どうなんでしょう・・・疑問は残ります。

 

「牛丼食べて痩せる!」ワケではなく

要 は 食 べ 合 わ せ の 意 識 改 革 で す ね 。

 

 

それに、「大盛り牛丼を食べる!」という行為によって

お腹一杯食べた~!!って満足感はあるので

ストレス解消にたまに食べるのはアリかな☆

 

牛丼が安い今、大盛りを食べたい時は、ご飯を増やすよりもお肉を増やせ!

 

この本には牛丼話

コンビニダイエットフード

居酒屋メニューの太らない食べ方

 

などの食べ合わせメインにいろんな記事がありました!

  → コ ン ビ ニ & 外 食 ダ イ エ ッ ト

 

「伊達式ダイエット」の本も出てますね~

 →やせにくくなった人の伊達式食べやせダイエット

 

 →伊達式脂肪燃焼ダイエット実践レシピ

 


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Last updated  August 23, 2011 09:28:16 PM
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July 27, 2011
カテゴリ:BOOKS

学生さんは夏休みに入り、社会人は夏季休暇を控え、夏本番!

海やプールやバーベキュー。

夏のイベントたくさんで薄着が迫ってます…

だけど思うようにやせない!

どうしたらいいでしょう…

気分転換に、こんな占いはいかが?

☆この夏やせたいダイエット作戦!星座占い☆ 

まぁ、参考程度に(笑)

 

いろーんなダイエットが流行してますが

本当に効果あるの?と気になるもの。

これは、まさに辛口で効果アリナシを検証してます!

だいたい雑誌のダイエット情報って、成功例ばかり。

いい事しか書いていない事が多いけど

この本は違います…もう、ボロクソに書いてあるからおもしろい(笑)

「え?こんなこと書いちゃっていいの?」と思うような事まであって

大変興味深い1冊です

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関係ないけど、こんなのもあります

IKEA&ニトリ辛口総点検!

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Last updated  July 28, 2011 12:08:58 AM
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