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3日坊主のずぼらダイエット!-10kgできちゃった!

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報告

September 11, 2011
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カテゴリ:報告

 * 近 況 報 告 * 

ストレス溜まり過食でリバウンド・・・

              ( )内は7/30からの差 

 

 体重 43.3kg  (+1.5kg)

 体脂肪率 23.7%  (+1.1%) 

 ウエスト 65.5cm  (+3.5cm)

 下腹部 75cm  (+5cm)

 太もも 47cm  (+1.4cm)

 

-------------------------------------------------------------------

ダイエット開始時より... -8.7kg * -7.3% !

-------------------------------------------------------------------

 

 * 現 在 の ダ イ エ ッ ト 方 法 * 

 

運動... 

  • ヤーナリズム、コアリズム
  • モムチャンダイエット
  • ながらエクササイズ

 

食事...

  • 生姜ダイエット
  • 寒天ダイエット
  • 炭水化物ダイエット
  • 朝ごはんダイエット

 

 * ず ぼ ら 流 の ダ イ エ ッ ト の や り 方 * 

 

飽きない工夫を! 我慢しすぎない! 簡単で手軽な方法で!

 

 

詳しくはこちら↓

ずぼらが10キロ痩せた理由...その1 - その2 - その3

 

 

 

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Last updated  September 11, 2011 01:23:03 PM
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カテゴリ:報告
久々の更新になってしまいました・・・

 

 

スランプに陥りました・・・

 

少し前に、暴飲暴食をしてしまって

リセットメニューを行って、一度は元に戻ったのですが・・・

 

ストレスが溜まりに溜まって、再び過食。

もーーーー、気が狂ったように食べてしまう。

だめです。歯止めが効かなくて(;_;)

 

体重43.3kg、体脂肪率23.7%まで増加・・・

 

今日も、朝から衝動を抑えきれずコンビニへ・・・

ミニストップでベルギーチョコソフト、LAWSONでLチキ、

それでも収まらず

家に帰って、昨夜の残り物のスパゲティを平らげ

クッキー、チョコ、最中などのお菓子を貪り

昼にはシュウマイとモツ煮を食べ・・・

 

駄目だとは わかってるんです!

 

けど  止められない~~~~(;_;)

 

お腹が空いた → 食べる

という 正常な食欲ではなくて

食べたい!なんでもいいから食べたい!という衝動に駆られて

我慢できない・・・

意思の弱さが完全に姿を現しております・・・反省。

 

ダイエットだけではなくて、日常にも影響が出て

イライラ、何もしたくない、普段楽しいと思うことが楽しく思えない

他人を見て何がそんなに楽しいの?と思ったり

 

・・・ ちょっと まずい 兆候です

 

誰か 助けて~~~~~(;__;)

 

といったところで 自分でどうにかするしかないので

重い腰を上げて どうにか対策を・・・!

 

 

とりあえず、食欲について。

 

我慢するのは更にストレスが溜まって逆効果な気がするので

低カロリー食品で気を紛らわす作戦にしてみようかと思います・・・

 

前から気になってた おからクッキーを買ってみることに!

 


大人気の 豆乳おからクッキー!
『訳あり豆乳おからゼロクッキー 1kg』
砂糖ゼロ・合成添加物ゼロ♪おから80%

 

早く届かないかなぁ・・・

味などの感想は後日書こうと思います。

(元気があれば ^^;)

 

ハーブティーなんかも飲んでみようかと思います。

神経を落ち着かせ、ストレス解消にいいと言われる

カモミール、ペパーミント、レモングラス、ローズヒップ、ハイビスカス

のハーブティー。

おからクッキーと共に飲んで、お腹を膨らませる!

 

 

次に、悪の元凶、ストレスを上手いこと発散しないと

根本的な解決には至らない。

何か いい方法を 考えないと・・・

 

ちょっと遠出して、プチ一人旅にも出ようかなっ

 

 







Last updated  September 11, 2011 01:11:37 PM
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July 30, 2011
カテゴリ:報告

 * 近 況 報 告 * 

 

 体重 41.8kg

 体脂肪率22.6% 

 ウエスト 62cm

 下腹部 70cm

 太もも 45.6cm

 

ダイエット開始時より... -10.2kg * -8.4% に成功!

 

 * 現 在 の ダ イ エ ッ ト 方 法 * 

 

運動... 

  • ヤーナリズム、コアリズム
  • モムチャンダイエット
  • ながらエクササイズ

 

食事...

  • 生姜ダイエット
  • 寒天ダイエット
  • 炭水化物ダイエット
  • 朝ごはんダイエット

 

 * ず ぼ ら 流 の ダ イ エ ッ ト の や り 方 * 

 

飽きない工夫を! 我慢しすぎない! 簡単で手軽な方法で!

 

 

詳しくはこちら↓

ずぼらが10キロ痩せた理由...その1 - その2 - その3

 

 

 

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Last updated  July 30, 2011 02:34:36 PM
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