August 23, 2011

牛丼は肉1.5倍盛りで痩せる!?

カテゴリ:BOOKS

今日、本屋で雑誌を立ち読みしてダイエット情報を収集してたら

 

こんな記事を発見・ ・ ・

 

牛 丼 は  肉 1 . 5 倍  盛 り で 痩 せ る ! !

 

え・ ・ ・ !?

普通に考えたら、1,5倍なんて、カロリーUPしちゃうし太るでしょ!

 

って思うけど、ちゃーんと理屈があるみたい。

 

それは 「 伊 達 式 ダ イ エ ッ ト 」

 

食事量を減らすよりも、食べ合わせが重要!って考えのダイエットです。

 

 

【牛丼の場合】

炭水化物とたんぱく質の割合を考えると・・・

 

並盛り   →   炭水化物  たんぱく質

肉1.5倍盛り   →   炭水化物  たんぱく質

 

伊達式は炭水化物よりたんぱく質を摂取して代謝UP!を謳っているので

米より牛肉をたっぷり食べて、代謝UPして、よりエネルギーを消費しようというワケ。

 

たしかに! ・・・とは思うけど、やっぱり全体のカロリーは上がるから

どうなんでしょう・・・疑問は残ります。

 

「牛丼食べて痩せる!」ワケではなく

要 は 食 べ 合 わ せ の 意 識 改 革 で す ね 。

 

 

それに、「大盛り牛丼を食べる!」という行為によって

お腹一杯食べた~!!って満足感はあるので

ストレス解消にたまに食べるのはアリかな☆

 

牛丼が安い今、大盛りを食べたい時は、ご飯を増やすよりもお肉を増やせ!

 

この本には牛丼話

コンビニダイエットフード

居酒屋メニューの太らない食べ方

 

などの食べ合わせメインにいろんな記事がありました!

  → コ ン ビ ニ & 外 食 ダ イ エ ッ ト

 

「伊達式ダイエット」の本も出てますね~

 →やせにくくなった人の伊達式食べやせダイエット

 

 →伊達式脂肪燃焼ダイエット実践レシピ

 


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Last updated  August 23, 2011 09:28:16 PM
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